中国性学会性医学专业委员会等部门开展的中国男性现状调查结果显示，超过40岁的男性中已有9.7%的人性功能显着减少，性生活次数也显着减少。有些人把45岁以上的男性性生活频率低于每月一次的现象称为性等待，而55岁以上的男性则有些人一年平均不能一次性生活，这种现象被男性无奈地称为性下岗。每个男人到了四十五岁，功能就不行了吗？有没有好的方法来延缓性能的下降？要回答这些问题，我们先来了解一下男性生理的演变过程。

男性的性能力和性行为一定会受到疾病、身体衰退、社会环境变化等多种因素的影响。男性也有更年期，但表现不如女性更年期明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现从盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，然而，更年期的男性有性欲减退和性功能障碍，这并不意味着永久性功能丧失。

有许多方法可以延迟这种性功能的减退。防止功能早衰，从盛年开始，首先要保持规律的性生活。适度的性生活可以促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢活跃起来，但同时也要节制，不要做力所不及的事，不要纵欲。其次，男性在饮食上注意营养，多吃牡蛎等贝壳类、虾、牛肉、鸡蛋和豆制品等锌丰富的食物。另一个重要的是，有温暖健康的家庭生活，有对性爱有热情的伴侣。和配偶关系不和谐的中老年男性有高品质的性生活是很难想象的。