很多女性来月经的时候，看到自己的月经很黑，女性很困惑，不知道原因是什么，但是很多女性也不在意，但是月经变黑是异常的状况，与以下3个要素有关，如果你出现的话，必须马上检查。

女人月经发黑和这3种情况有关

肾虚造成

如果你的月经周期没有规律性，而且来的比较少，颜色是暗红的，黑色的，同时还会有小腹凉，夜间尿比较多，头晕耳鸣等情况，那么这就是肾虚造成的月经发黑情况了，这时候女人应该补肾调经。在平时女人应多吃一些龙眼，山药，黑豆等都有利于补肾的食物，而且在平时也应多多活动腰部，来让腰部的气血更为畅通，从而达到补肾气的效果。

气滞血瘀引起

月经有紫红色、块状、小腹疼痛、胸部膨胀等，此时活血化瘀。女性气滞血瘀引起便秘、痛经严重、经血量多、手脚冷等。这样的人平时不要吃冷食，尤其是月经期间不要吃。

气血两虚

女人小腹部疼痛，月经总是提前，错后，经量比较少，颜色比较深，而且还会有脸色苍白等情况，这时候就要进行补气血工作。女人在平时可以多吃一些高蛋白，维生素的食物。平时女性身体虚弱，容易疲劳，女性要注意休息。

月经发黑应该怎么烹饪？

精神烹饪

女性不要太担心这种情况，要保持平静的心情面对，治疗这种病，不要给自己带来很大的不安感，不要让自己的神经紧张，要控制自己的精神情绪。

运动烹饪

平时，女性应该更加重视户外锻炼，使自己的生活健康，同时夜间控制睡眠，11点前睡觉，确保睡眠充足。这样身体会更健康。

饮食调理

女人在平时应少吃刺激的，油腻的食物，饮食上多注意搭配的合理性，要多吃一些蔬果，多去享受健康的饮食，这样不光月经的问题能够得到调整，而且也能让自己吸收的营养更全面，更健康。

通过以上说明，你知道为什么经血变黑了吗？如果有这种情况，请立即烹饪，确保月经正常健康。