我们给你一个简单的建议：影响性生活时间短的原因有很多，性本身并不是简单的插入，你可以尝试增加抚摸时间，改变性姿势，使用避孕套来减少G头敏等调节延长S精确的时间。常用的方法，戴避孕套，减少正确的G头部刺激强度；改变性交位置的调整；性生活前Y一次(不太建议);增加和延长性生活前戏时间。当然，你说的他身体有些虚的话，性生活不要过频，同时需要多注意休息和避免过大精神压力，加以调理。多一些阳性食物，多运动增加体力以及免疫力对于床上的表现都是有很好的帮助效果的。

方法/步骤

戒掉坏习惯

戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。一定要戒烟。SY!

自信

我们应该相信我们的性功能是正常的、强大的，并且具有丰富的生殖能力。中年人在精神上立足于不败之地往往至关重要。自信和自信是一个人坚强的基础。我们必须相信自己I can do it

饮食营养

适当多吃海鲜，因为海鲜含有"锌"多，有利于增强性欲。J子的重要微量元素。假如缺锌，J子的活性会大大降低。J功能也会大大降低。男同胞注意补锌！

经常运动

慢跑或步行，专注于锻炼下半身。性功能兴衰"要害"在腰、足。

健身专家推出了一套"性爱锻炼法"，每一个动作都能锻炼爱情所需的肌肉。按照以下方法，你会感到舒适和精神愉悦，使性交肌肉紧致有力。

保持野心

要有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后舒适的生活，满足于抱孙子，早期的性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你爱好的公共事务。虽然我还没有退休。但我已经考虑过退休后该做什么了。一直都很雄心勃勃。

生活要幽默

幽默和幽默是保持青春的最大秘诀。

随着现代生活节奏的加快，工作压力大，容易出现身体机能下降和亚健康状况。同时，人们"饱暖思淫欲"，因此，我们特别关注性功能的下降。不要生活在之下。如果你感到压力，学会如何释放压力。迟早会有问题

配合工具

合理使用工具不仅可以增加生活情绪，还可以增加相关设备带来的乐趣。如果您同意，请参考此方法。如果您不同意，请参考其他方案。

请学会合理搭配使用性用品。

男人可以通过很多方式控制自己的时间，让对方达到意想不到的境地。一个小时不是梦。首先，体力必须实现。