乳房是女性最重要的部分，需要女性的特殊照顾。无论什么年龄的女性，她们都应该对自己的乳房保养有一定的了解。因为，在生活中，经常有一些你习惯的行为，在破坏你的乳房。

行为1.不适合戴乳罩

不要戴不合适的乳罩，或者干脆不戴。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，千万不要掉以轻心。

选择型号适中的乳罩，应做到以下三点：

1.戴乳罩不要有压抑感，即乳罩不要太小，要选择能覆盖乳房所有外缘的型号。

2.乳罩肩带不宜过松或过紧，其材质应为稍松紧带。

3.乳罩突出部分间距适中，不能太远或太近。另外，乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜使用化纤织物。

有些女孩经常不戴乳罩，认为乳房没有长大，所以她们不必戴乳罩。事实上，如果你长时间不戴乳罩，你的乳房不仅容易下垂，而且容易受到外部损伤。只要戴上合适的乳罩，就不会影响乳房的发育，有利无害。

行为二、强力挤压

应特别注意这一点。乳房被外力挤压有两个缺点：一是乳房内的软组织容易受挫或增生。二是外力挤压后，容易改变外部形状，使耸立的双乳下垂。

避免用力挤压乳房应注意两点：

1.睡姿要正确。女性的睡姿最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易造成双侧乳房发育不平衡。

2.夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成为内部疾病。

行为3.趴着睡觉

典型错误：我从小就有这个问题。我喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。夏天，我特别喜欢低腰的牛仔裤，但我从不穿吊带等衣服。如果我低头发现里面有假货，那就太可耻了！丈夫说：多亏了你的胸部还小，如果你长大了，你就不会脱掉所有的衣服！……我发誓要丰胸！

健康点评:

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

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行为四、洗澡不法

避免使用过冷或过热的浴水来刺激乳房。乳房周围的微血管密集，受到过热或过冷浴水的刺激极为不利。如果你选择坐在浴缸或浴缸里，你不能长时间浸泡在过热或过冷的浴缸里。否则，会使乳房软组织松弛，也会导致皮肤干燥

洗澡时避免用热水刺激乳房，不要长时间浸泡在热水中。否则会烫伤皮肤表面的角质层，使皮肤越来越干燥，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温应在27度左右。

行为5。乳头和乳晕不干净

女性乳房的清洁非常重要，长期不清洁会造成炎症或皮肤病等问题。因此，乳房必须经常清洁。

行为过度节食

大多数内部组织都是脂肪。随着乳房脂肪含量的增加，乳房可以正常发育。。一些年轻女性盲目追求苗条，不顾一切地节食，甚至每天都以素食为主。因此，乳房发育不完善，干燥无形，其他维护措施毫无用处。

为防止减肥时胸部变小下垂，应配合高蛋白食物，辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，为胸部提供足够的营养，并保持激素水平的平衡，可使胸部饱满而强壮。

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七、不运动

适当做一些乳房锻炼，轻度按摩可以使乳房丰满，避免不锻炼。乳房锻炼是乳房锻炼的措施之一，对乳房组织基本健全的妇女非常重要。

事实上，锻炼本身并不能增加乳房，因为乳房里没有肌肉。锻炼的目的是增加乳房下的胸肌，胸肌的增加会突出乳房，看起来乳房很大。

行为八，女孩用激素药物丰乳

女孩正处于生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌更多的雌激素。如果选择雌激素药物，虽然可以促进乳房发育，但也有一些非常不利的危险因素。

如果女性雌激素水平持续过高，可能会增加患乳腺、阴道、宫颈、子宫、卵巢等癌症的可能性。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药物不仅容易引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能障碍。

行为九、长期使用"丰乳膏"

健美乳房常用的丰乳一般含有较多的雌激素，涂抹在皮肤上可以慢慢被皮肤吸收，然后使乳房丰满，增加，短期使用一般没有大的缺点。但如果长期使用或滥用，不同类型的乳霜的轮换使用会带来以下不良后果：

1.会引起月经不调，色素沉着

2.皮肤萎缩变薄

3.肝酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，容易形成胆固醇结石。

所以一定要慎用丰乳膏，尤其是避免长期使用。