壮阳食物有肉、有蔬菜、有水果，也有可以入药的食物。需要壮阳补肾的朋友对这类食物肯定感兴趣，下面就介绍十大壮阳的食物排行榜，功效不分强弱。

十大壮阳的食物排行榜

1.羊腰：腰是补肾壮阳的常见成分。羊腰具有良好的滋补作用，改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。

2.泥鳅：泥鳅是一种很好的壮阳食品，是一种很好的营养成分。其营养价值很高，对男性朋友肾缺乏和早泄有很好的治疗效果，对泌尿系统也很友好。

3.黄鳝：黄鳝具有可以很好的补充气血以及祛湿的作用，对于人体亏损以及肾虚有着明显的改善作用，并且对于皮肤瘙痒也有着很好的改善作用。

4.牡蛎：牡蛎是夏季烧烤中常见的食物。事实上，牡蛎对男性朋友非常友好。牡蛎是一种非常有营养的成分，有助于补充肾气，增加精子的数量和质量。

5.驴肉：驴肉是一种非常温的食材，营养效果很好，对体虚、性欲差、肾虚有很好的作用。

6.鹌鹑：鹌鹑是鸟类中更有营养的成分，鹌鹑的性激素含量相对较高，是男性朋友性欲不高的好症状。

7.栗子:栗子性温和，营养丰富，食用后能有效改善肾虚症状。

8.韭菜：韭菜是一种非常天然的壮阳食品，不像动物内脏含有激素，属于温和滋补食品，非常健康，不会对肾脏造成负担。

9.秋葵：秋葵营养丰富，能改善男性肾虚和男性疾病。

10.枸杞：枸杞是很好的壮阳食物，也是一种中药材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞炖汤都是不错的选择。

夏季必吃的3种壮阳菜

1.淡菜:淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、B维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。

2.山药:山药平味甘，是中医的上品药，具有补肺健脾的功效，能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

3.韭菜：韭菜，又称壮阳草，是一种传统中药，温中补虚，蔬菜营养丰富，自古以来就受到人们的喜爱。常用于治疗阳痿、遗精、早泄等疾病，是一种很好的壮阳草。