有一部分男性在房事时不持久，没多长时间就射精了，没办法满足伴侣的性爱需求。男人勃起的持久度是影响性生活质量的关键因素之一。据相关调查显示，大部分男性都希望自己能够拥有较长时间的勃起时间。那么，男人在性爱时怎么做才能更持久呢?

　　让男人持久性更强的九个方法

　　1、交换体位

　　女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

　　2、无心插柳

　　俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

　　3、按压尿道

　　如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

　　4、礼貌精神

　　性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。

　　5、自我训练

　　即为自慰，可让自己坚持15分钟，过程中要在脑海里幻想如何让对方获得性高潮。

　　6、强"性"运动

　　平时多做收缩臀部和骨盆底肌肉的锻炼，10秒后放松，反复几次。有助于加强控制射精的肌肉。

　　7、控制兴奋

　　人的性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段，人如果过于兴奋，就容易马上到达消退期，因此在懂得自己将兴奋控制在适度的范围中，如把兴奋状态划分成十个等级的话，让自己的兴奋度维持在七即可。

　　8、别忽视第二次

　　很多男人高潮后立马呼呼大睡，但如果能够在酝酿后来个第二次，能使第二次持续的时间更加长久，多练习的话，也会让日后的第一次交合更长久。

　　9、咨询医生

　　有很多男人会采取服用抗抑郁药的方式来延长交合时间，但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合服用这种药物。