很多的男性抱怨自己的妻子在性生活放不开，让自己越做越没有兴趣，而且不管自己怎么努力妻子就是不能获得性高潮，这种情况会让男性感到非常的沮丧。其实女性的性高潮是不能强求的，如果刻意的去进行性爱，把它当做是一个任务，性爱就会失去本身的乐趣。

　　1、性爱优先

　　工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就有些得不偿失了。当和其他事情有冲突时，不妨“性爱优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意性爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为变得美好。

　　2、了解自己和伴侣

　　知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。

　　3、性爱需要声音

　　沉默、是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要动听的声音来刺激：耳边的情话、激情时的呻吟，都能让性爱更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。

　　4、调整心态，抛开烦恼

　　人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，你的身体会获得前所未有的快感。

　　5、多些浪漫

　　尝试使用情趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……这些都能为性爱增加浪漫气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过。

　　6、交流性感受

　　性爱需要不断总结和交流，不要羞于说出你的想法和建议，同时也要讲究方式。例如妻子可以说：“你真棒!你觉得我们下次尝试……会不会更好呢?”丈夫则可以说：“你真美，我更喜欢你……”。此外，合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错。

　　女性在性爱中需要卸下自己心理的包袱，如果一直被道德上的压力所束缚，性爱的质量自然就不会很高。