很多男性都有上厕所时玩手机的习惯。我们先不说一不小心会使手机掉到坑里，从科学的角度分析，这样的习惯却很容易使前列腺受伤。排便可是必行之事，方式不当就会影响到我们的健康。

　　有规律地收缩肛门，是对前列腺很好的按摩，能促进会阴部的静脉血液回流，从而减轻前列腺充血，缓解炎症。排便是全身的一系列协调动作，久坐马桶玩手机，会分散注意力，只顾书报精彩内容而忽略便意，造成全身的排便动作不协调，影响了正常的排便程序，延长排便时间。久之形成习惯性便秘。长期便秘造成粪便压迫，前列腺血液运行受阻，诱发或加重前列腺炎症状。所以，一定要专心行方便。

　　专家建议，男性朋友上厕所以五分钟为宜，最好别超过十分钟，否则对前列腺不利。另外，男性可以做做“缩肛运动”。每天临睡前以及早晨起床的时候，躺在床上各缩肛五十次，缩肛必须要用力，过后最好马上排尿。这个方法简单易又能强健前列腺。

　　在前列腺病的预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，一旦出现相关症状，要以理智的心态面对，及时给予重视，积极治疗，避免给自己增添不必要的心理负担。治疗时要选择正规的专科医院，保障治疗的科学性和系统性，因人而异对症施治，以达到治愈的目的，避免复发。