由于男性长期的生活习惯和所处的工作环境差，导致了男性比女性的发病率高。其中前列腺疾病是一种最常见的男性疾病，我们为男性们介绍三种保护前列腺的食物。

　　保护前列腺的食物---深海鱼

　　男人罹患高血脂病、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　保护前列腺的食物---鲜枣

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　保护前列腺的食物---番茄

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

　　以上就是我们为男性们介绍的保护前列腺的食物。通过我们日常生活中，随处可见的食物，就可以使男性的身体变的更强壮。不要等到发现前列腺疾病在治疗，我们要保护我们的前列腺。