男性朋友了能够有个正常的性生活，可是如果男性朋友们纵欲过度的话，就会给我们的生殖器官带来特别大的伤害，并且还会促进男性朋友们衰老的速度，因此，男性朋友们应该要控制好自己平时的性能力，注意一个有原则的生活。

　　(1)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　(2)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　(3)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　(4)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　(5)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　(6)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　(7)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　(8)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　别以为女性朋友们才需要延缓衰老，如果男性朋友们不多加注意，就会造成我们在30岁就出现一些黑眼圈和皱纹，也会给我们的面部形象造成影响，因此，必要的生殖保健是必须要的，男性朋友还要认真的去做。