月经不调的情况在我们的日常生活中也很多，原因也很多，对女性的危害性，特别要注意日常生活中的烹饪。

月经不调的原因

1、作息不规律：由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥:无节制减肥或过度运动，身体不摄取足够的蛋白质和脂肪，影响体内雌激素的正常合成，月经过少或闭经。

3、感情因素:长期处于抑郁、不安或巨大的精神压力，下丘脑功能受损，卵巢无法分泌激素和排卵，月经不调。

4、人流手术:多次人流手术子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，月经不调、闭经、不孕。

5、子宫肌瘤:有子宫肌瘤的女性月经不调，主要表现为月经量多、经期长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变状况。

6、甲状腺问题:甲状腺功能亢进或下降也会影响卵巢功能，月经不规则。

7、避孕环的影响:避孕环是体外异物，刺激女性子宫内膜，发生月经不调、闭经等。

8、器质性疾病:不仅月经量少，产后月经不调的新母亲也有产后月经量多的症状。一般来说，月经量过多主要是因为器质性疾病，如子宫肌瘤、排卵型。一般正常的情况，每次月经的经血量不会超过30毫升到50毫升，如果是超过了80毫升则是经血过多了。女性在产后出现月经不调的症状的机率很大，虽然调理一段时间可以恢复，但是不能大意，如果忽视这种症状很容易会引发一些其他的疾病。

9、内分泌失调：一些产后的新妈妈恢复月经之后，月经的周期会出现不规律的情况，导致这种症状的原因大多数是因为神经内分泌功能失调所致，另外一些器质性的病变和药物也会导致女性经期规律不正常。甲状腺、肾上腺皮持功能异常、生殖器官炎症、营养不良等月经周期异常。

10、服用大量抗生素:发烧、感冒、人体患其他疾病时容易服用大量抗生素，实际上经常服用抗生素也是月经不调的原因之一。因为这种药物会降低人体的抵抗力，导致身体功能障碍，导致月经紊乱。因此，建议尽量少吃这种药。

月经不调预防措施

1、保持精神放松:女性长期抑郁，精神刺激，工作任务多，学习压力大，平时家务等琐事过多，内分泌调节功能紊乱，月经不调。由此可见，女性朋友保持心理放松可以保持身体内各器官的运行平衡，有助于与女性远离内分泌疾病。

2、注意营养调节:有些女性为了减肥，通过减少饮食和抑制营养物质的摄取来控制体重，但盲目减肥和抵制脂肪食品，体内脂肪的补充不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗后无法恢复，影响雌激素的合成因此，为了自己的健康，必须注意营养调节，不能阻止身体获得营养物质。

3、拒绝烟酒:月经不调容易出现在经常吸烟和喝酒的女性中。据统计，经常参加接待宴饮和习惯抽烟的女性，比起其他女性患月经不调的几率更大，如果不想被月经不调困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。

4、禁止频繁人流:女性不知道清洁自己，频繁更换性伴侣和性行为也会引起月经不调。性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，体力过度消耗后分泌物不能正常分泌时，会破坏女性的生理功能，最常见的是内分泌紊乱，引起月经不调等内分泌疾病。

5、禁止吃刺激性食物:月经不调在中医看来与血热有关，刺激性食物有助于阳光生火的作用，冲动不牢固，月经可以提前下降。

6、避免劳动失误:女性长时间从事体力劳动，特别是生理日会损伤肌肉的正气，或者长时间从事重脑劳动，会导致血液暗淡消耗，两者都会使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。