卵巢是女性身体的重要部位，平时也要注意卵巢的维护，特别是一些疾病的出现，卵巢早衰是其中之一，日常预防保健尤为重要。

高压不是卵巢早衰的直接原因

目前，医学上对卵巢功能和卵巢早衰的研究认为，基因是卵巢早衰的根本因素。尽管现在有研究表明，工作压力大、长期焦虑或忧郁等会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能，但这些都不能认为是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。

卵巢早衰原因

1、心理因素：不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动和突然巨大的精神刺激改变中枢神经系统，月经失调，卵巢早衰。经常出差、环境变化、情绪紧张等也会导致月经失调。

2、遗传史:传统手术史。染色体异常，母亲和姐妹40岁前闭经，骨盆手术史是卵巢早衰的危险因素。

3、感染因素:幼女腮腺炎合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

4、月经、婚姻史:月经初潮年龄早的更年期早，初潮年龄晚的更年期晚。闭经时间与卵泡的初始数量和卵泡衰竭率有关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

5、生活饮食习惯:23点睡觉的女性，睡眠不足，睡眠质量差会影响免疫力，月经失调，卵巢早衰。长期避孕和药物减肥营养不良，蛋白质不足，卵巢早衰。青春期是卵巢发育期，穿紧身内衣会限制卵巢发育，卵巢容易受伤。

6、环境因素:橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

7、久坐不动:女性必须避免久坐，久坐姿势直接影响骨盆生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，长期影响卵巢的正常功能。

8、经常吃刺激性食物:女性必须避免吃太多刺激性食物，女性多发盆腔炎，刺激性食物直接加重炎症，影响卵巢功能。

预防卵巢早衰

1、平时经常吃植物雌激素丰富的食品，如黄豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、向日葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝是特别安全的补充植物性雌激素的方法，必须长期持续。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨质疏松症。

3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

4、不要经常熬夜。在承受巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳和健步是释放身心压力、维护卵巢、提高骨密度的重要方法。

5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

8、治疗卵巢早衰的关键是早发现、早治疗。因此，作为一个女人，她应该知道卵巢早衰的症状和危害。一旦她发现月经量减少或突然停止，她应该及时去看医生，不要拖延，错过治疗的最佳时机。

9、每天最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明，维生素e不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、抗细胞脂质过氧化的效果，最终具有抗衰老的效果。