男人补肾是比较常见的，不过肾虚的症状不仅仅只是存在于男人的身上。肾虚这种症状是不会因为性别而不出现的，所以女性们也应该要注意自己是不是也有肾虚的症状。不过，一般男人会想到补肾，可能就是因为肾虚的症状而让男性的性功能下降了，这是因为从中医的角度来讲，肾气是相当于人的元气，肾脏不好了，精气就会缺失，自然性功能也就不好了。

肾虚症状及危害

肾虚会导致记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；情绪不佳情绪常难以自控；男子在性功能方面还会：性功能降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

这些症状从各方面会影响患者的生活和工作，而且影响到性功能，也就导致了男性肾虚患者出现自信不足、自卑的情况，在身心方面都造成了巨大伤害。

男人补肾方法

补肾一般是通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸等手段来改善肾虚。

男性补肾养肾最有效的食物

1、牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能"润肺补肾，泽肌，悦面"。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。其中康诺莎胶囊的成分中就含有牛鞭。

2、黑米：可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。

3、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子用泥鳅补肾效果奇佳。

4、驴肉：俗话说："天上的鹅肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可用于治疗肾虚、阳痿不举、腰膝酸软等症。

要注意的是市面上补肾中药和补肾西药都是有很多种类的，但是在服用药物治疗的时候一定要区分好自己的肾虚是属于肾阴虚，又或者是属于肾阳虚的，两种病症的治疗方法是不同的。而且是药三分毒，在选择通过药物补肾时，应该咨询专业医生的意见，根据自己的病情服用，如果有毒副作用的时候一定要停止用药。

虽然男人补肾一般是为了要壮阳，但是也不能因此而忽视了肾虚这一病症会带来的其他方面的影响。肾虚患者一般是会伴有记忆力衰退、腰酸腿软等等情况，给人们带来很麻烦的影响。所以无论是男的还是女的，都是需要做好补肾的准备。