在我们的夫妻生活中大部分会尽力七年之痒，随着彼此的逐渐熟悉，对待性爱的激情也在逐渐下降，显然这是不利于夫妻感情的稳定性的，下面就跟着专家一起来了解下吧。

　　提高性爱质量的方法有哪些 　　1、多赞美 　　每个人都喜欢听甜言蜜语，就好像小孩对于糖果的无名的喜欢一样，其实不但女性喜欢赞美，男性也在追求赞美。

所以性生活的时候，不妨多点互相赞美对方的优点，但是记得一定要是真心的、有实际性的赞美，切记空泛的语言，容易让人觉得虚假。

　　2、椰子油 　　随着年龄的增大，很多女性阴道干涩，导致性趣大减。

淋浴之后，在皮肤及私处涂抹一层椰子油，可重新找回年轻时候的滑湿顺畅感。

优质初榨椰子油具有丝滑滋润，感觉更自然。

另外，椰子油香气和味道都不错，比普通润滑剂强百倍。

椰子油还是一种天然的抗菌剂。

但是不宜与安全套一起使用，因为椰子油对乳胶具有降解作用。

　　3、多运动 　　多项研究表明，ED（勃起功能障碍）与久坐生活方式和肥胖直接相关。

每天看电视3个小时的男性中，有三分之一的人抱怨勃起困难。

另一方面，研究发现，积极锻炼有助于提高自信心，改善体形，进而有助于提高性感觉。

　　4、旅馆房 　　很多人发现，身心难以放松，性趣就难以激起。

有时候，面对家中成堆的账单或满水池的碗碟，夫妻总难以彻底放松。

正因为如此，一些人感慨说，度假时感觉更放得开，而在家时往往感觉性趣顿失。

环境和场所的变化具有平静思绪的作用，因而性驱动更。

　　5、家务活 　　极度疲劳会扼杀性驱动，对女性尤其如此。

研究发现，在女人眼中，干家务的男人更性感。

如果丈夫帮着打扫房间或亲自下厨烧一顿丰盛的晚餐，让妻子得到一定的休息放松，那么夫妻性爱也更容易水到渠成。

　　6、敏感点 　　男人和女人身体上的敏感点都不一样，每个人最敏感的地方也不一样，所以和自己的伴侣每次性爱过程呢中都可以细心观察一下对方的敏感点在哪里，每个人身上都会有几个特别敏感的地方，前戏的时候可以适当的多爱抚那些地方，可以让对方更快的进入状况。

当然身体其他地方也有适当的给点时间。