不知道是我最近看的黄片太多了，还是怎么了，我总是控制不住自己的性欲，所以现在手淫自慰的次数都变多了，可是我知道这对身体不好，但是就是控制不住，丁丁总是勃起，不排泄出来又难受，我该怎么做？有没有什么方法可以控制不勃起啊？

如何让阴茎不勃起？

男人阴茎除了在受到刺激的时候会勃起之外，正常情况下，晚上也会勃起数次，但是持续时间不长，一个小时内就会疲软，这是正常的现象，只要不刺激它，就会慢慢恢复常态。但是如果勃起异常则需要进行治疗和控制了。

异常勃起是指在无性欲和性刺激下，突然发生持久性阴茎勃起，增粗变硬，并伴有阴茎根部疼痛而龟头无痛感，勃起时间可为数小时、数天或数周，有时可射精，但射精后仍勃起。若不及时治疗，可以造成海绵体纤维化，引起永久性阳痿，亦可造成阴茎组成部分坏死。祖国医学称“异常勃起”为“阳强”或“强中”。引起异常勃起的原因可分为原发性和继发性两类，原发性异常勃起的原因，现仍不清楚；继发性阴茎异常的原因有四种：

神经性：脊神经或分布在性生殖器周围神经病变所引起，如脊髓外伤，神经梅素等。

机械性：盆腔晚期肿瘤，浸润压迫，外力（如金属环）持续压迫阴茎根部、阴茎局部外伤等。

血液病：白血病、真性药细胞增多症、镰状红细胞性贫血、血栓性静脉炎、磷酸葡萄糖异构酶缺乏症等。

药物性：噻嗪类、睾酮、肼苯哒嗪即所谓的“春药”等。建议您到医院详查，以免延误。

怎么样克服性冲动？

1、平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

2、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当您感到压力加大时，锻炼可以加倍。

3、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在您脑子里制止这个念头。您可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把您的念头从纵容自私的需求上调转过来。

4、制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到您完全戒断时，您才能真正克服诱惑。

5、经常想象一个已经改变了的自我，这会使您很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。

6、进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强您这方面的力量和才能。

7、要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》。

8、要明白那些使您沮丧，使您感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激您去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，您可以读书，访友或做运动等等。