一年四季中，有壮阳之功效的羊肉等大补品就成了男性朋友们餐桌上的“爱宠”。不过，从我国中医的角度上来讲，壮阳的一些食品并不是适合任何需要壮阳的男性的，食用壮阳的食品前，我们一定要分清楚体质，再有针对性的吃一些有壮阳功效的食物才是科学的。

　　补肾壮阳先分清自己的体质

　　狗肉、鹿鞭、海参……但凡民间流传的壮阳补肾之品，皆为男性们趋之若鹜、孜孜以求，以为吃这些食物便可提高性功能，变成床上“超人”。

　　然而，中医所指的“补肾壮阳”并不一定是指民间的提高性功能。专家表示，在中医看来，肾为“先天之本”、“生命之源”。肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再进食温热的壮阳之品，等于“火上浇油”。

　　所以，补肾壮阳要注意一个原则：分清自己的体质。

　　肢寒怕冷、性欲减退，肾阳虚补啥?

　　饮食进补多以补肾固阳、养血固精为本，尤其是肾阳虚的人，容易出现肢寒、怕冷、面色苍白、阳痿、早泄、舌质淡、舌苔薄等症状。

　　中医认为“虚则补之，实则泻之”。针对肾阳虚，补肾壮阳自然是最适合的方法。在冬季，肾阳虚的人应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鹅、鸡肉等，或者一些中药材如肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。平常饮食则要适当多摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

　　进补原则：对于肾阳虚的男性，冬季进补应多吃壮阳食品，如鱼、虾、牡蛎、黄鳝等食物。这类食物营养丰富，有助于补肾壮阳。

(实习编辑:刘霏霏)