相信大家都知道，性生活中性爱姿势是有很多的，很多人喜欢利用不同的姿势来提高自己的感觉，性爱姿势当然可以在一定程度上提高我们的性爱质量，但有时姿势的合理运用需要男人和女人共同去完成，适当的体位变化会提高性爱感受，感受不同体位的肉感与快感的双重结合。
男人的任务
这种性爱姿势对于男人来说也是非常累的一种姿势。开始你得爬到女人的身上，调理好你的体位使你得阴茎稍微高于阴道口，这在性爱时会让你有后撤的余地，以便于你的阴茎更全面的插入她。在忙于插入之前，非常是当你的阴茎大于平均尺寸时，应该充分考虑到你的伴侣的需求。
当你进行这种体位时，找准她的阴道入口。首先得判断下她阴道的湿润程度，能够用手指伸入她的阴道来测量下。当她足够潮湿时你能够用你的阴茎龟头顶部触碰她的阴道。因为不一样的女人分泌爱液的能力不一样的，对于一些情况我们能够运用人工制造的润滑液来加大润滑程度，以使之达到适合性交的程度。
一旦你找出阴道入口，只要你足够的温柔以适合你伴侣的喜好，并渐渐的将你的阴茎插入她的阴道，一步一步的深入，且使她觉得足够的舒适。她有多大程度的润滑以及有多大的舒适感取决于你花的时间和快慢程度以及你是否能够完全快速深入的插入。如果你已深入她的体内并让她觉得非常舒适，那么就开始抽插吧。确保运用你的臀部而不是用脚来进行这种体位的性爱。
在这种体位中经常犯的一种非常普遍的错误就是男人用脚趾或膝盖来推动他整个身体的前进而不是运用臀部的扭动来进行性爱。用你的脚作为推动力非常难达到深入有效的插入。除此之外，你还有可能把你的性伙伴推到床的另一头，在长时间的性交中这非常的不好。时刻牢记运用你得臀部而不是脚作为推动力来进行性交，这样你便会插入得更快更深更舒适。
亲吻和吮吸她的乳房，非常是她的乳头，这样会激起非常多女人的欲望，非常是当她们处于这种体位中。进入她的体内是测试她是否喜欢这种体位的最好办法。
女人的任务
在这种体位中，女人所要做的事情不是非常多，但这也并不意味着女人只是躺在那里什么事都不用做。从解剖学的体位上来将，在这种男上女下式的性爱姿势中，女人无需顾虑怎么来维持一个正确的角度。
女人开始只需把她的腿摆成一个恰当的角度，以便阴茎的插入。女人还能够展开她的双腿或者抬起她的双腿，以便男人顺利的插入，这样她还能够控制插入的深度和摩擦度的大小。
实际中的灵活运用
另一种灵活改变是女人采取半缩状的婴儿姿势，而男人还是按原来的方式插入。在这种体位中女人能够收缩自己的阴道使它更温暖的包裹着阴茎，这会让女人觉得极大的快感。
四种常用的性爱姿势为你增添激情
性爱姿势是性生活中比较多用的，要追求更好的感受就应该多多利用姿势来帮助自己在性爱中获得更多的感受。性爱姿势有很多种的，不同的姿势有不同的优点，感受也是各不相同的，关键是我们要知道该如何去感受到更好的快感提高自己的性生活质量。
盘坐式
他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。
优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这位置并能形成一个较易刺激险核角度。
站立式
你靠着墙站立，微微分开双腿，面向他，由他抬起你的双腿放于他的臀后，把你的身体提升，然后扭动。
优点：只要有一幅墙，你也可跟他在任何地方进行亲密行为。此外，因为你的双腿交叠，阴道收窄了，从而亦可延长他的快感。
划船式
让他躺在一张舒适而坚固的椅上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。
优点：典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，因为双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。
海星式
让他坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地。性交时，让他的险茎作微微打圈的移动，同时收紧你的险道肌肉。
优点：你可继续做主导，并得到一个更能刺激g点的角度。同时，并可利用双手刺激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。
性爱姿势赋予性爱的还有更多的激情，这些需要我们在性生活中多多的去发现去探寻，找到属于自己适合自己的完美姿势。性爱姿势可以改变性爱的快感，让快感得到更好的发挥，提高性生活的质量问题，这些不错的性爱姿势相信可以为我们的性爱加分。
