一位女性32岁，和丈夫同岁。结婚三年了，感情很好，但在性生活方面不令人满意。主要是因为他每次都需要做爱(至少45分钟)才能射精。我可以看出他也想达到顶峰，但似乎力量不从心，每次累他都出汗，有时他最后必须用手帮助射精。这是怎么回事？

在很多女性抱怨丈夫是速犯的情况下，也有抱怨男性是慢犯的女性，她们无法忍受，很痛苦。确实，占8%左右的男性有射精困难和迟缓的问题，每次20~30分钟，甚至更长时间的抽动总是让妻子疲惫不堪，使妻子的脾气越来越激烈。其实，妻子几分钟，最多十一二分钟就够了。他们也通过加强幻想等方法加快射精过程，但效果有限。不射精男性的妻子们，不仅辛苦，生孩子的梦也不会圆。

首先，要看双方的矛盾是否真的持续了很长时间，男性持续了很长时间，但没有出色的表现，也就是说没有真正抓住女性的痒，当然不会让对方高兴。因为这些男人经常不知道如何品尝玫瑰般的香味，跟上对方的节奏，他们只关注自己，把时间花在如何得到自己的高潮上，不在乎对方的心情。唱性生活这首双重歌，双方的合作比个人技术重要得多。男人只有自己做得很好，也就是说，在关注、品味、诱导和感受对方的反应中获得很大的动力，才能早点打开自己高潮的门。在男性的努力中，实际上向对方展示了自己的魅力和魅力。

其次，男性可能有高潮，中年男性特别容易发生这样的问题，但年轻男性很少有这样的困难。中年后，男性勃起能力减退，阴茎勃起后硬度差，抽动引起的摩擦刺激不强，往往需要更强的刺激。除了身体问题，双方的关系是否协调和默契也很重要，为了解决这个问题需要双方的共同努力。技术要磨练，实践要增加才能。男性高潮的困难就像面对深深的战壕一样，需要勇敢的跳跃，胆怯越难腾空，心理负担越多，情况越差。此时，可以先降低难易度，不要求一下子成功。要创造一个没有太多心理压力的环境，可以先从更窄更浅的战壕开始跳跃，当然不会紧张通常是从自己的手淫开始，逐渐摸索和掌握加速反应的技术，然后在合作伙伴面前，合作伙伴可以从远距离旁观到近距离旁观，直接参加和帮助男性手淫，最后合作伙伴可以在阴茎接近阴道口时帮助男性手淫，男性射精这种渐进的训练程序往往是有效的解决办法。

最后，我们还应该考虑药物不良反应的问题。例如，抗抑郁药物通常具有抑制射精的功能。如果能排除患者的长期服药问题，应考虑哪些因素能催化和加快男性的高潮反应。你有什么体位？有哪些幻想？什么样的环境氛围(安全隐蔽足够，不受干扰)？而且，这些措施也是伴侣乐于接受和协助的，没有统一的处方和程序。男人确实是没有控制力的人，他什么都不整齐，乱七八糟，高潮确实是最难控制的问题。千万不要让自己窒息，有快感就喊，大胆释放。男子应该告诉对方自己的畏惧或不适的感受，以获得对方的理解和支持，但如果对方过去和现在一直是盛气凌人、高高在上，则要考虑一下这样的交流是否安全。

八个败性食物你要清楚

食物既能给身体提供充足的养分，也可能让身体变得慵懒又缺乏“性”致。如果不加以选择，你吃掉的食物很可能毁掉性欲。最近，美国大型生活类网站妇女村发表了文章，识别妨碍性生活的食物，使性生活的道路更加顺畅。

味精。这种食品添加剂可以使菜肴更加美味，特别是在餐厅吃饭，味精是不可或缺的调味料，但对健康的负面影响也不容忽视。摄入过多的味精可能会引起头痛、呼吸道不适、抑郁、认知障碍和心血管问题等，这些问题会进一步危害性健康，性欲下降，性满意度下降。

苏打水。美国国立卫生研究院刚发表的报告显示，苏打水容易使心情抑郁，对性爱没有精神，无糖苏打水也不能排除。《新英格兰医学杂志》上刊登的报告显示，2万1千人调查后，苏打水昏迷，影响性欲。

甜点或饮料。如果你喜欢喝饮料或吃甜点，很可能会摄入一种常见的人工甜味剂——阿斯巴甜。旧金山的注册营养顾问蕾切尔·费斯克指出，阿斯巴甜会抑制血清素的作用，造成头痛、抑郁、烦躁、焦虑和失眠，而血清素是一种能让人“感觉快乐”的激素，如果它的作用受到限制，性欲和快感也将受到影响。

豆制品。豆制品如纳豆、酱汁、酱汁等，都有一定的营养成分，但菲斯克博士认为，过量食用深加工的豆制品，其中植物雌激素可能会影响人体激素的平衡，最终导致性欲下降，疲劳无力。

薯片和饼干。薯片、饼干等零食大多是用劣质油高温油炸生产的，含有潜在的致癌物质。菲斯克博士指出，含有反式脂肪的劣质廉价油在高温下产生有害物质，破坏人体组织细胞，干扰人体性激素的正常作用，是性行为的克星。

披萨。这种便利的食品会引起人体胰岛素水平的急剧增加，胰岛素水平过高会损害子宫功能，引起妊娠和生育困难等问题，必须三思而后行。

劣质油。加工过的劣质油很容易氧化，在人体内生成自由基，会对女性的生殖系统造成伤害。

罐头。高盐、不合格的肉类、大量人工添加剂让罐头食品成为败性高手。高盐饮食会减弱血液流动，包括性器官内的血液循环，影响男性勃起。经常吃罐头会减缓器官的呼唤，难以达到高潮。