几乎所有青春期以上的男性都会手淫，适当的手淫可以缓解性压力，同时也可以缓解遗精问题。但是，过度手淫会影响健康和工作效率。

如何评价手淫过度？

1、思想上是否迷恋

每次看色情小说和电影都会产生性冲动，必须用手淫来缓解性压力。头脑中发生性问题时，想马上手淫是过度的手淫。另外，要看性反应是否发生变化，手淫达到射精和性高潮所需的时间比上次延长，或者必须进行更强的手淫刺激，达到性高潮和射精也表明手淫过度。

2、体质衰退

手淫后，身体瘦弱，全身无力，睡眠多，没有精神，注意力不集中，记忆力减退，患病，说明过度手淫。手淫的次数虽然不多，但由于悔恨和恐惧，思想负担过重，神经衰弱也是过度手淫的表现。

3、看次数和器官不适感

通常男性每月遗精2次左右，主要是因为精液充满而受到刺激而排泄，容易诱发手淫和遗精。如果手淫次数超过这个范围，表明过度手淫。另外，手淫时或手淫后，性器官出现明显的麻木和疼痛等不适感，手淫后排尿困难，尿道有明显的烧灼感等，表明手淫过度。

过度手淫会带来什么危害？

过度手淫会减少人们的记忆力和免疫力，注意力不集中，思维能力明显下降，头痛头晕，腰酸、腰膝酸、阳痿早泄、不射精等。青少年时代身体的器官还不成熟，过度手淫会使脸变黄变瘦，身体变弱，头痛头晕，影响正常的学习和生活。

温暖的提示

过度手淫会对身体造成一定的危害，所以应该用各种方法停止，平时参加体育锻炼减轻性思想。平时养成良好的生活习惯，睡觉时不要盖太厚的被子或趴着睡觉。出现性思想时，应立即洗澡或出去。必须戒掉色情小说、书籍、电影等。多看几本有意义的书，转移注意力。