虽然跟男性相比，女性的性欲来得比较慢，这是正常的。但是若女性过于慢热，甚至对性生活有些冷淡，可就不正常了。怎么让冷淡的女人在性生活中“热”起来呢？可以通过一些日常的保健方法做到。

　　锻炼“性肌”矫正冷淡

　　锻炼“性肌”可有效矫治女性性冷淡。性肌是一种悬带状肌肉，附着在人的耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构。这种鲜为人知的性肌，能使女人的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定性器官的正常运转。即女人集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可非常有效地改善她的性反应能力，促进与丈夫做爱时同步达到性高潮。性肌的强度和弹性对增强女性性反应至关重要。所以，女性学会锻炼自己的性肌，可以增强性感和促进身心健康。

　　性肌的具体锻炼方法

　　锻炼性肌方法很简单，保持性肌的弹性和强度也无需多大努力，可以在排尿、平卧床上时、甚至看电视时屏气收缩尿道和阴道括约肌100-20次，然后慢慢放松，即可使性肌的弹性强健起来。锻炼有素的强壮性肌，通过有节制地性交，到“徐娘半老”时也完全可以保持良好的状态，性医学研究认为，性肌虚弱与性功能障碍和一些疾病的发生有直接关系。医学博士指出：“女性性肌松弛会导致尿失禁、骨盆下垂、子宫后倾、性反应减弱或消失……”这些情况可能是由于久坐和缺乏运动所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的。控制和完善性肌增强了女性调适自身的能力，使她们能够运用自然赋予的性本能参与健康的性行为。