随着婚姻时间延长，夫妻间身体亲密度逐渐降温，尤其是在性生活方面力不从心。然而保持适度性生活能缓解心理压力，提高自尊心和自信心，但性生活会出现三个慢。

老年性生活会出现哪几种问题？

1、入戏慢

老年性生活时入戏慢是指勃起慢和分泌润滑液慢。上了年纪后，身体上的各个功能逐渐老化，需更长的时间才能唤起性欲望，所以准备时间需适当延长。若阴茎不能勃起，或阴茎勃起后不能完成性爱，这在医学上被称为勃起功能障碍，需在医生指导下合理用药物来维持性生活。老年女性雌激素分泌不足，阴道分泌减少，往往因为阴道干涩而出现性交疼痛，需适当增加前戏时间，合理用润滑剂。

2、高潮慢

老年人的体力和精力大不如以前，性生活时要注意力度轻柔，不能太剧烈。老年夫妇性生活不仅仅局限于性行为，也可以通过对身体抚摸、语言刺激或接吻等方式来获得性满足。老年性生活不能追求高潮，应偏重于心理上的愉悦。除此之外性爱时间尽量安排在早晨，因为经过一晚上睡眠体力和精力恢复，易使得双方获得满足。

3、节奏慢

上了年纪后，性生活节奏变得缓慢是正常现象，一般一个月在1~2次左右。由于每个人的身体素质以及性欲强弱不一样，所以现在频率也有一定的差异。性爱次数以男性身体能承受为宜，身体素质好的男性可适当增加性爱次数，但要做到量力而行。性生活后需躺在床上休息半小时，因为性活动时会使得全身血管收缩，流向心脏和大脑的血液减少，易引起大脑缺血和缺氧，通过静躺有利于血液恢复正常。

老年夫妇如何找回久违的亲密？

1、多交流

老年夫妇在一起时要关闭所有的电子产品，多沟通和交流，这样能增进身体和情感上的亲密度。另外在婚姻中可以增加一些爱意小信号，如牵手或拥抱等，能让夫妻间的感情进一步升温。虽然美妙的性生活很重要，不过有的小活动也能增加夫妻间的亲密度，如一起散步、读书、外出享受美餐以及一起看电影等。

2、多了解彼此的身体

并不是只有在性生活时才能触碰对方身体，平时可以抚摸对方的头发、按摩后背或凝视对方等，任何一个能表达情感的小动作，都能更好的了解彼此身体，重新发现性敏感点，从而提高夫妻间身体亲密度，有利于维持性生活质量。另外在婚姻中夫妻双方要多一点耐心，不能因为一点小事而暴躁如雷，循序渐进才能提升亲密度。

温馨提示

老年人性生活须做到量力而行，根据自己的真实身体情况来判断，看看自己能不能承受性生活负荷。另外要保持均衡饮食和适度运动，积极预防慢性疾病。老年人性生活需做到顺其自然，不能强求，但也不能过度压抑。