性爱是男女朋友都喜欢做的事情，虽然是十分美好的事情，但是也有一件消耗体力的事情，特别是我们的男性朋友，需要在完成一场场损耗体力的性爱后补充一下身体的营养。那男人想要保养性功能适合吃哪些食物呢?下面跟小编一起来看一下吧。

　　保持性功能的食物有哪些

　　1、治疗性功能障碍的食物

　　我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能，它们具有维持和提高男性性功能的重要作用。

　　历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、治疗性功能障碍的功效。

　　2、防止性功能早衰的食物

　　我国古代的医学家也创立了药食同源学说，发明了药膳，巧妙地利用具有医疗作用的食物增加营养，达到强身健体的目的。

　　其中，有利于防止性功能早衰的食物有：植物类食品有芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。动物类食品有羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

　　3、具有强精效果的食物

　　国外的营养学专家用现代技术对一些食物作了分析研究，认为肯定具有强精效果的食物有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因为它们含有较多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。

　　这项研究成果表明，现代医学的研究与我国古代医书的记载惊人地一致或相近，由此可以验证我国古代医学家关于食疗食补的科学性。

　　男人都想要保持性功能的长盛不衰，享受性爱的时间更长，除了在食物方面可以保养，也可以在日常锻炼上多下功夫。性功能的保养是多方面的，只要多给这方面一点注意，男性的“性福”会更长久。