男人如何锻炼性能力(男人怎样锻炼身体提高性功能)

两性百科2024-02-18 10:38:58[db:作者]

男人如何锻炼性能力(男人怎样锻炼身体提高性功能)

他整天忙碌,没有时间关注自己的健康,有一天你们温暖的时候发现他的性能面临危机,才引起你和他的紧张。其实,在日常生活中,可以大幅度提高他的性能,这取决于你们不想努力!

男人如何锻炼性能力 快速提高性能的三个妙计男人必知

快速提高男性性能力的三个妙计

1、按摩阴囊强化男性能量

经常用手直接按摩阴囊,可以改善睾丸的血液循环。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉睾丸。但是,时间不容易太长。刺激过强,反而会降低睾丸的功能。按摩最好每天一次,养成每天一次的习惯比偶尔更有效。

2、闭着眼睛冥想的美女伴随着

工作馀时间,闭眼冥想,想什么?想象一下和美女或者朝思暮想上的女性发生性关系,也可以想象具体的细节。这个白日梦是虚构的,这确实可以加强身体的雄性荷尔蒙分泌,小锻炼身体的性关系器官,大幅度提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌

阴茎根部盆骨肌被称为男性性性交肌,其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加性高潮时的快感,有助于患者控制射精,男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌肉。另外,如果找到这些肌肉,可以有意识地锻炼,方法是想象停止小便。一般来说,每天锻炼两次,每次15次,每天增加收缩次数,直到每天一次能做50次,在此基础上,可以稍作变化。在放松之前,收缩骨盆肌肉,维持3秒钟,这样锻炼l个月,一般能感受到对性交的帮助。

4种运动提高男性作战能力

秘技1:经常划船,坚持

原因:经常划船,独木舟的人胳膊力强,腹部和腰部也长期处于紧张状态,训练非常强,韧性和伸展性强。另外,玩独木舟主要是到达终点为止,热衷于这个活动的人在床上也有这样的毅力和自信,有耐心和耐久性,一定要让对方达到高潮。

但是,如果过于执着于对方是否到达顶点,有时会给对方带来压力,所以在对方状态不好的时候,最好顺其自然。

小秘诀:即使男朋友没有时间玩独木舟,也建议在健身房玩划艇机。每周三,每次30分钟,一个月可以一个人消失,使腰部肌肉更加健康。

秘技2:玩wakeboard,兴奋

原因:玩wakeboard需要大量的力量和波浪搏斗,是运动量大的活动。此外,锻炼儿童需要不断跳跃和扭腰以达到平衡。随着时间的推移,他们将非常有力地练习腰部。亲热的时候,柔软扭曲的腰有助于刺激对方的兴奋点,只要结合不同的角度和节奏,就有助于提高兴奋度。

小秘诀:建议和男朋友一起学习设计滑水,臀部和腰部的扭曲使身体更加健练习腰力,应对活力充足的对象。

秘技3:足球男性,最好玩

原因:各种姿势的设计都依赖于脚的支持,男性有足球运动员般强大的脚,有稳定的下盆,可以轻松应对各种各样的狡猾设计动作。另外,踢足球需要跑步,动作也很敏捷,足球男性在床上有最好的耐久性和灵活性。

小秘诀:如果男友不喜欢足球,踏自行车也是不错的选择,可以让臀部结实,双腿有力,使身躯更为强壮扎实,亲热的时候自然更加得心应手。

秘技四:蝶式男,特勇猛

原因:蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部,自由式可练臂力、蝶式和背泳则可训练胸部及背肌,所以一般来说,游泳健将都拥有让女性着迷的完美身段,其倒三角身形也很容易引起遐想连篇。特别是玩蝶式的人,展开双臂扑向浪中的勇猛姿势,往往容易让人心动,是最好的催情剂。

小秘诀:若男友已经是“腰缠万贯肉”,不妨鼓励他以游泳的方式减肥,不但能让肌肉更结实更有弹性,而且游泳可提高肺活量,增强持久力。

提高男人性能力的床上小技巧

在性生活中,男人最在意的就是自己在这过程中的能力问题,一旦男人不行,极度影响着两人的关系,并且引起许多矛盾。接下来,让小编为男性提供雄伟、女性想要仙人死亡的性行为。

一、不要生病过性生活

患有严重的器质性疾病,医生已经告诉不过性生活的人,不能勉强过性生活的结核病是传染性的,特别是应该避免性交的性病,不能过性生活。生病过性生活,不仅自己受害,还传给恋人,要避免。

二、不要疲劳性交

性生活必须消耗一定的体力和精力,在精神或身体疲劳时性生活往往达不到高潮,达不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。

三、不要心情不快勉强从事

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

四、不要经期过性生活

女方月经期间,子宫颈口开放,这时性交极易感染,导致子宫或附件发炎

五、不要酒后性交

一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。事实上,饮酒后,尤其是大量饮酒后,会导致男性阴茎勃起不牢或早泄,妨碍性生活和谐。此外,饮酒后怀孕会危及胎儿。

六、不要说卫生

在污垢、杂乱的环境中做爱,会影响男女双方的精神状态,妨碍性生活的成功,如果性器官不卫生,会威胁对方的健康,将细菌等病原体带入对方的体内,损害对方的健康。相反,干净愉快的环境和性交前洗下半身,不仅有助于双方的健康,还有助于性生活和谐幸福。

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