乳头内陷的情况平时也很多，不仅与先天因素有关，还与日常生活习惯有直接关系，必须重视生活中的合理预防。

乳头内陷的原因

1、原发性乳头内陷

(1)光滑肌发育不良。乳头有15~20个输乳管的开口，输乳管周围有光滑的肌肉纤维，乳头被包围输乳管和插入乳头真皮的肌肉纤维束向内拉伸，这些肌肉束的质地和输乳管的不同很明显。

(2)输乳管发育不全。发育不完全的输乳管无法导管化。

(3)乳头下支撑组织支撑不足。

2、继发性乳头内陷

(1)疾病。受侵的导管、韧带、筋膜收缩。

（2）乳房恶性肿瘤。乳房原本正常的女性，如果出现无明显原因的乳头内陷，应进行乳房x光照片等检查，检查乳房恶性肿瘤是否存在。

(3)乳房手术。乳房整形术在应用真皮蒂时，张力和疤痕的收缩也会导致乳头内陷。

3、其他常见原因

(1)衣服太紧。女性在胸部发育期内内衣过紧容易导致乳头凹陷。

(2)使用胸罩不当。胸罩太小、太紧或过早地使用胸罩，都会引起乳头凹陷。

（3）与遗传有关。临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史的，下一代患乳头凹陷的可能性要比正常人高。

乳头内陷分类

1、一为部分乳头内陷，存在乳头颈部，可轻易挤出，挤出后乳头大小与普通人相似。

2、二次乳头完全凹陷在乳晕中，但用手挤出乳头，乳头比正常小，多无乳头颈。

3、3度完全埋在乳晕下，不能挤出内陷的乳头。若伴有导管周乳腺炎，病人乳晕周围可有红斑和疼痛，乳晕下可触及肿块；若继发于乳腺癌，患侧乳腺尚可有橘皮样、铠甲样等皮肤病变。

乳头内陷预防

1、提拉乳头：如果母亲、姨妈等直系亲属中有乳头内陷的，要作为重点预防对象。有遗传倾向的女婴在出生后，妈妈可以轻轻地将女婴的小乳头向外提拉，每天1-2次。动作要轻柔，最好是有经验的操作者，这样就可以有效避免乳头内陷。

2、选择棉质内衣：所穿衣物一定要是棉质物品，并且要经常换洗、日光照射。如果乳头有红色裂缝的迹象，内衣应蒸煮消毒。女孩穿的乳罩不应该太早。

3、胸罩的穿着要适当:穿的内衣和胸罩不要太紧。对于乳房大的少女，要更加注意乳房的松弛。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头被挤压加重乳头内陷。

4、做好保健练习：

（1）乳头伸展练习。首先，将两个拇指平行放在乳头的两侧，慢慢从乳头向两侧外平行伸展，拉动乳晕及其皮下组织，使乳头向外突出。最后，把两个拇指分别放在乳头的上下侧，纵向伸展。每天做两次，每次5分钟。

(2)乳头牵引练习。用一只手抬起乳房，另一只手的拇指、中指和食指拉着乳头向外拉。每天2次，每次10次。

5、防止挤压:内衣、乳罩适当，不要太紧。对于乳房大的少女，要注意乳房的松弛。对于有俯卧习惯的少女，应立即纠正，防止乳头被挤压，以免加重乳头内陷。