在现实生活中，遗精对男性朋友来说是很普通的事情，但频繁的遗精出现使很多男性患者感到困惑，越来越多的遗精患者想找到根治遗精的方法。因此，许多男性朋友关注遗精治疗。专家表示，在遗精治疗方面，男性自我保健也很重要。让我们看看专家的介绍。

男性遗精的预防保健很重要，现在介绍一些保健常识。

(1)很多男性朋友认为遗精是疾病，但实际上是生理现象，他们会增加精神负担。其实，一般成年男性朋友未婚或者结婚后长期以来，1~2周一次遗精是正常的生理现象。所以，男性朋友不要担心，背着思想的负担，自己烦恼。

(2)遗精过于频繁时，男性朋友也不要过于紧张专家建议，男性朋友在发生遗精时不要中途忍受精子，因为会引起失败精子储存精子宫，引起其他疾病。男性朋友要注意遗精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

(3)一些男性朋友的遗精是由于一些不良习惯而引起的，所以男性朋友最好要消除杂念，不要看色情书画、录像等等，还要戒除手淫的习惯。另外，在生活中适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，提高体质，培养情操。

(4)男性朋友调整自己的生活方式，需要合理的休息时间，注意放松身心，遗精也会减轻或消失。

温暖提示:以上介绍了关于男性遗精如何自我保健的内容，希望对很多患者朋友有很大帮助。小编在这里注意到很多男性朋友，发现自己有遗精时，一定要去专业医院，在医生的指导下进行检查，找出原因，及时治疗。祝你早日康复。