很多人不想谈论这些话题，但没有这个话题。如何提高性活动的质量是每个人都应该掌握的技能。

公式化的性生活通常只需稍微改变就能改变。成为让你幸福的伙伴。

性敏感带:人体所有部位都有性敏感带，可以刺激和产生欲望。众所周知，性敏感伴随着嘴唇和乳房，其他性敏感皮带因人而异。

生殖器:身体最敏感的部分是最紧张的部分。

头和脖子:特别容易反应神经、嘴唇、脖子和耳垂。

胸部:吻男人的上半身。尤其是乳头可以产生兴奋的反应。

乳房:乳头和乳晕是非常敏感的部分，只要接吻和吸入，乳头就会变强。有些女性，只要乳头受到刺激，就会有高潮。可以触摸指尖，轻轻挤压伴侣的乳头。

脚:脚是最常见的性敏感皮带吸引和按摩脚趾。可以专注于刺激脚趾间的皮肤、鞋底、脚底，避免痒

亲吻:亲吻可以表达亲密，嘴唇和舌头是身体最敏感的部分之一，所以亲吻可以增加爱情。

接吻方式:嘴唇、舌头和嘴敏感。可以改变接吻的方式，有时温柔，有时粗糙。

法国吻:用舌头触摸伴侣的嘴唇和嘴唇可以给双方带来亲密感。用舌头和嘴唇亲吻伴侣，让伴侣知道你的心情。

全方位的亲吻:用嘴和舌头亲吻伴侣的乳房、大腿等敏感部位，如脚和手指、伴侣的兴奋。

爱抚:享受彼此的触摸和爱抚是性的乐趣之一。了解夫妻的每一寸肌肤，尤其是一般不会觉得有欲望的地方，比如胳膊、腿、小腿。触摸伴侣的不同部分。

触摸技巧:不要告诉你你喜欢什么，只要引导你的伴侣触摸你的兴奋。随时注意伴侣的反应，根据彼此的喜好调整你的行为。

舔阴:男人用舌头和嘴唇刺激女人的外阴，使她兴奋或最好。躺在伴侣的腿上，舔阴蒂取笑对方。

让伴侣兴奋:舔阴蒂和嘴唇，舔伴侣，用舌尖深入阴道。

69种姿势:双方同时用嘴舔对方的外阴。有些夫妻认为口交会增加对方的性兴奋。

姿势:因为男性和女性的性器官不同，所以不具体的姿势就不能做爱。根据古代印度音乐，姿势多达数百种。日本传奇有48种方法可以看出是否有利于性高潮。

男女风格:男性可以把脚放在女性的脚之间，也可以把脚放在女性的脚上，也可以把脚和女性的脚交叉。把女性的胸部和腹部压在一起，阴茎尽量插入阴茎。

女性身体:男性躺在床上，女性躺在男性膝盖上，用紧密的摩擦刺激阴蒂，体验活塞运动的乐趣。

背部风格:女性跪在膝盖上半身，用手掌和肘支撑身体的臀部。男人的腿在后阴茎的方向上，与阴道的方向一致。阴茎可以深入阴道，男能完全满足征服的欲望。

女性躺在男性垂直的姿势:女性仰卧，腿伸直，身体90度。男人把腿放在肩膀上，双手放在女人的大腿根部。能有效缩小男女生殖器的间隙，增强阴茎的摩擦。

男女坐着:女性尽量分开脚。男子跪在她面前，将阴茎插入阴道。或者男人坐在椅子上。女人坐在男人的腿上，用手握住男人的脖子。阴茎插入时，双方可随意扭曲。

站立:女性靠墙壁、树木和其他脚分开。男人可以从前或后插入阴茎。这个位置的阴茎很浅，但是男性在短时间内可以得到很大的满足。

交叉:女性躺在背上，膝盖和脚分开。男性的单腿嵌入女性的脚，插入阴茎，男性的上腿压迫女性整体的外生殖器，给女性很大的满足感。

佛座:男人坐在盘子和脚上。女人把阴茎插在男人身上。此时，女性阴道口的开放和上下移动可以深深刺激阴茎。

手淫:用手刺激伴侣达到高潮也是派生的满足。它还可以促进彼此的亲密和享受高潮，不仅安全，而且容易掌握彼此的反应。接触伴侣的生殖器时，要注意伴侣的反应，找出随时可以改变的喜好。用振动把手环形成圆圈刺激阴门。

让人兴奋:先轻轻按住睾丸，然后用手指向上和向下移动。把注意力集中在龟头和沟上，用手做规则的运动。

让女性兴奋:温柔地抚摸阴道和嘴唇，刺激阴蒂。轻微的压力和圆圈使她更加兴奋，一旦她完全润滑，以规律的速度刺激她。

可见，简单的技能可以改善性生活质量。大多数情况下，一些小技能可以大大改善和谐。