可以给你和你丈夫另一种高性技能和方法。

1.前后左右健身运动法

在大家的性生活健身运动中，前后左右健身运动男性最常用的方法之一。说到前后左右的健身运动，也就是常说的往复运动。可刺激阴道前壁、宫颈口等位置，这种健身运动本身单一，加重感情氛围，需要健身运动速度、深层等方法，在一切正常位置这种前后左右健身运动达到水平时，将孑宫引向头位置。女性全身摇晃等健身运动有助于提高兴奋水平，男性方便的健身运动可以互相提高性快感。

2.左右健身运动法

左右健身运动，可以变成女性上台、前座、屈曲位等古典健身运动方法。众所周知，女性不能像男性那样轻松地做这样的左右健身运动，是因为男性勃起的阴茎和轴垂直，女性的阴道和轴公平。另外，女性进行左右健身运动时，不必过度猛烈，迟缓健身运动很重要。事实上，女人的上下姿势更容易让彼此感到快乐。

3.旋转健身运动法

旋转健身运动特别适合女性上下位的健身运动。这种方式主要是男性生殖器插入阴道后，在腹部画弧的健身运动。因为这种方式，两个人贴得很紧，有利于阴茎刺激阴口，两个人性快感的概率非常高。

4.缩阴法

这种方法最能提高性生活水平。是收缩阴口肌群的健身运动，根据训练，阴道内收缩过紧，非常简单的方法是收缩肛门口的训练。阴道括约肌和肛门外括约肌由同一神经系统操纵。因此，收缩肛门外括约肌时，阴道括约肌必须收缩。提高和缩减力的训练，不仅可以让男性高兴，还可以通过缩小阴口提高刺激性的反映敏感度，有助于提高女性自身的性感，男性感到肌肉收缩的情况也很爽快，这时两人高潮反复的概率很高。

5.刺激阴蒂法

刺激阴蒂健身，对女性来说非常重要，是上述所有方法中最重要的阶段。无论做什么样的性生活健身运动，阴帝如果不马上或间接受刺激性，女性就不容易得到性快感，男性一定知道。因此，根据不同的姿势，男性除了开展性生活健身运动外，还必须用手指等抚摸阴蒂，女性达到阴蒂高潮时男性射精，两人可以一起体验性快感的喜悦。

荷兰对成年男女的调查发现，很多人想在性生活中和恋人一起做爱。但是，女性和男性性感的步伐总是不一致，能够另外达到高度的情况很少。现在，恋人们可以尝试以下方法，完成彼此高潮的反复。

多沟通。交流是维持性和谐的最好方法。性生活是你和恋人最亲密的时的时候，所以在性交过程中，不知道对方是高还是远离高潮。这个时候一听就知道了。如果快乐的步伐不一致的话，可以改变姿势，给快乐缓慢的一方提高刺激性，期待长期同步的高潮会突然出现。

焦急缓慢。一般来说，男性的性快乐比女性快得多。性交过程就像两个人一起慢跑。如果女性觉得自己落在后面的话，男性的姿势会变轻，变慢，可以缓和高潮的反复。如果男性不能延缓射精时间，可以戴阴茎环，在生殖器勃起之前，可以把它放在阴茎上，阴茎环不仅可以使男性生殖器更加站立，还可以延缓射精时间。女性在性生活前也可以用性工具为自己热身运动。

不用担心同步的高潮。两个人的步伐快感很难出现，所以没有必要为自己工作压力太大，两个人都享受性感是最重要的。另一方面，当每个人都达到高点时，他们应该学会放下所有的私人杂念，享受它们。如果你从头到尾都忘不了同步的高潮，就会忘记现在的喜悦，反而不利于任何一方的性体验。

了解自己的感觉。了解自己喜欢的姿势，抚摸哪里更强很重要。彼此可以通过手淫认识自己的人体，也可以在与恋人欢乐的全过程中感受到自己的性感。认识自己的项目区后，告诉恋人如何给予热情。对女性来说，没有必要害羞，和男性交流的时候没有必要模糊这个话题，也没有必要逃避这个话题的讨论，可以地让男性理解，男性一定想按照你的指示工作。

过后再多探讨。勤奋后也不能同步高潮的话，就没有必要感到无聊。两人结束后，可以讨论这次性生活的经验，交流哪里更强。在下次开始之前，回忆起以前的甜蜜时光，带着快乐的感情再次发生关系，大家的性生活更加和平愉快。也许无意中插入柳柳成荫，不知不觉就同步高潮迭起。