男人要是出现性能力下降了怎么办呢?其实这是很多的男性都非常担忧的问题吧，因为确实会给夫妻生活带来很大的影响，那么怎么样才可以更好地保持性能呢?看看下面小编推荐的保持性能力的秘诀。

　　早晨起床后打哈欠

　　谁也不会想到这样也能增强男人的性能力，不过这是健康专家说的，这是因为打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。伸懒腰打哈欠。同时，在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

午餐多吃海产品

　　通常情况下，当男人身体内碘、核酸这两种微量元素匮乏的时候，就会出现性能力下降的现象，而午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。

　　想要更好地保持自己的性能力，一定要注意自己的日常生活习惯还有作息时间，同时还有饮食方面同样不能轻易忽略，因为这也是关系到男性性能力的关键，希望在生活中大家都不能忽略了。