巧妙地运用一些性技能可以帮助夫妻尽可能达到同步高潮的效果，但很多人抱怨性的不和谐，不能享受性的美，那么男人和女人在做爱时应该注意什么呢？

一、男女性爱注意事项

1.疲劳和压力影响性前戏

伦敦大学性心理学家彼特拉·博因顿说，压力和疲劳是性激情的最大杀手！一个人没有时间和精力去享受性生活，这意味着他没有时间和精力去享受美好的生活！

2.性生活不能停止

性生活经常遇到草草结束的性过程，双方都没有达到快乐。

彼特拉指出，性生活前按摩是非常有益的。性交前按摩不仅能让对方完全放松，还能让对方接受，增强性感。

3、妻子持报复心理

当夫妻在性生活中，如果妻子在性行为中不开心，丈夫会认为妻子对他有看法，或者对自己失去了好感。即使在未来的性生活中，丈夫的行为也会更加孤独，并以自己的意志强加给妻子。

当丈夫非常渴望做爱时，如果妻子没有性兴趣，最好理解丈夫的情绪，配合丈夫在性生活中取得快乐。如果妻子对热情的丈夫漠不关心，会让对方感到非常不舒服。同时，当他们热情时，他们需要慢慢地互相抚摸，引诱对方的欲望。

4.在分娩期间破坏性生活

医学专家指出，夫妻不能在婴儿出生前后发生性行为。此时，丈夫需要调整和控制自己，区分家庭生活的主次，推迟性需求。

在分娩前或分娩后的一段时间内，丈夫几个月内不能发生性行为。在这方面，他们需要正确理解这个问题，意识到性生活只是家庭生活的一部分。在分娩期间，妻子的身体状况不适合发生性行为。作为丈夫和未来的父亲，我们应该清楚地认识到这一点。

5.不良情绪使性生活暗淡无色

精神分析师苏珊·欧文说，如果对方在性生活中有怨恨、愤怒和紧张，他们的性生活就会不和谐。对于长期发生性行为的夫妇来说，在性生活中培养良好的情绪至关重要。

夫妻需要沟通，询问对方的感受。如果他们不能接受对方的性生活，他们需要和爱人说话来解决性生活中的不良情绪。

6、缺乏性幻想

许多夫妻在生活中逐渐失去性趣，部分原因是他们缺乏性幻想。

彼特拉指出，许多女性一生中从未有过性快感和性冲动，这是非常可悲的。与此同时，她建议那些没有性冲动的男人和女人可以尝试阅读色情书籍，然后发芽他们的性幻想和性冲动。

7.夫妻不沟通

夫妻之间是否没有说出自己的真实感受，缺乏交流和沟通只会增加夫妻之间的隔阂和压力，进而使性生活枯燥乏味。

夫妻之间的谈话和交流不是大喊大叫、威胁和恐吓，而是冷静下来表达他们的内心世界。双方以相互理解和支持的态度面对生活。即使性生活有问题，双方也需要勇敢地说出来，一起解决问题。

8、生活过于程序化

现实夫妻的爱情生活不是电影中的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻。由于工作繁忙等诸多因素，他们的生活逐渐形成了一种程序化。同时，性生活只是例行公务。

花点时间和爱人在一起，享受旅行的乐趣或美味的晚餐，这样对方就可以充分感觉到他们的爱人非常喜欢和自己在一起。同时，最好计划一个浪漫的周末，让对方感受到你的爱。在这些浪漫的计划中，性欲自然会产生。

9、性生活成了例行公务

夫妻生活久而久之，却成了例行公务。

假如你觉得自己的性生活现状很无聊，你最好在性生活中寻求一些刺激，创造一种新的感觉。

性观点不正确

许多人不渴望性，但这并不意味着他们有性功能问题。许多人性欲较低，但他们在第一次性行为时疯狂地喜欢性。

许多人在做爱之前可能会有不同的态度。当他们面对现实的性生活时，他们需要用身体和感情的第一感觉来证明以前想法的正确性。

二、性爱后注意事项

1、不要直接去洗手间

你可能是为了清洁，但在对方看来，你渴望结束性，不要给对方再次的机会；或者你认为性是肮脏的，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这种情况在女性中更为常见。

事实上，做好性前后的基本清洁，身体有一个自我防御系统，不会因为性几分钟后，为细菌打开一个方便的渠道。

2.不要马上睡觉或分开睡觉

夫妻中的一方可能已经习惯了独占床的舒适性，认为这样睡觉不会被对方打扰。但做爱后，你应该破例和你的伴侣分享一张床，或者至少在同一张床上亲密地说话。

同时，无论是一两个人，激情立即睡觉，都会降低性的魅力。因为这样，彼此就没有时间体验到性的满足感，也不能再回味到性的激情。如果你睡在不同的床上，你的伴侣会错误地认为对方之前所有的热情只是为了性。