日常生活中洁癖的人太多了，他们总是把身边会接触自己的事物打扫得一尘不染，甚至对最亲密的人也有强制性要求，绝不能带有一点点的污垢。这种洁癖还能转移到性生活中，学名叫做：性洁癖。和性洁癖的人在一起，做爱就像附属品和禁忌品，根本享受不到其中的乐趣，和谐的性生活就这样毁在性洁癖手里。

　　基本上性洁癖都存在性心理障碍，他们在观念上就认为自己或对方的生殖器或性行为其本质是脏的，往往在做爱的同时又抹不掉意识中的"肮脏"的感觉。在不断的矛盾与痛苦中，不仅自己会出现性功能障碍，同时也会造成配偶的性无能。可以说，性洁癖不仅是行为上的"爱干净"，它也是传统思想意识上的禁锢和束缚。

　　那么，如何能消除性洁癖呢？

　　第一、正视性洁癖的存在

　　如果在情侣、夫妻亲密行为和性生活中心生厌恶、恶心，脑海中总是觉得这种行为特别"脏"，那么就别给自己找借口，肯定是性洁癖的前兆。此刻需要仔细追忆分析当时的具体细节，客观地评价一下，当时自己或对方是否已经足够讲卫生了。如果的确已经卫生了，你的心理状况就有性洁症的因素在内，厌恶感越强，性洁症越重。

　　第二、自我探寻性洁癖源头

　　既然性洁癖是由心而产生的异常情况，那么就得自己去好好琢磨下，它到底为什么会出现。注意多分析幼年和青春期内的经历，尤其是当时自己心理上有何反应，事后如何追忆、评价或总结。一些人已经想不起有关的经历与感受，那么不妨反过来考察一下对方或其他人的经历，总结一下别人为什么没有产生性洁癖。

　　第三、积极主动地调节

　　当发现性洁癖并能正视它的时候，就得积极开展调节工作。要知道，性欲本身不能去压制，而是要合理释放，遇到障碍和问题要积极解决才能达到和谐的目的。性洁癖者自身要从观念和心理上，摒弃"肮脏"、厌恶的念头，改正洁癖的习惯，接受对方和自己的身体。当然了，伴侣也要帮助他们进行调节。如果发现伴侣有性洁癖，就不要勉强对方做爱，要用沟通交谈的方式疏导他/她的情绪，多迁就些，努力改变伴侣扭曲的思想。这个过程是缓慢的，但一定要坚持，不能半途而废，也不能用粗暴的行为对待伴侣。这是你们共同遇到的一大障碍，破除它才能获得和谐的性生活。

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