性生活是夫妻生活中不可或缺的一部分。健康和谐的性生活有利于增进夫妻关系，而违背性生活科学的你的欲望会损害男女的健康。为了保持性健康，特别提醒已婚男女在性生活中注意以下不适：

1.热水浴后20分钟内不宜发生性行为

在热水浴中，全身皮肤立即广泛充血。如果你在洗澡时做爱，或者在洗澡后立即做爱，身体需要使用大量的血液流向性器官。例如，当男性性器官勃起时，海绵中的血液需求是正常状态的20-25倍。此时，大量的血液储存在皮肤中，部署矛盾，会导致无力现象。

2.心情不好的时候不要做爱。

夫妻发生性行为需要双方都有良好的心情和乐趣，从而激发热烈的性关系，从而真正享受性生活的快乐。然而，如果其中一方心情不好，如悲伤、烦恼或愤怒，就不应该勉强发生性行为。特别是，女人拒绝做爱，而男人发雷霞，甚至用暴力强迫妻子发生性行为，这不仅没有乐趣，而且很容易导致妻子的性冷漠或性欲抑郁

3.性生活不应该太长

夫妻性生活，从性兴奋到射精结束，正常情况下，持续约5-15分钟，有些人认为每次性生活越长，性满足越多，这种观点不科学，性生理研究表明，一次性生活持续很长时间，对双方的身体都不好。

在性生活中，男性和女性的性器官在高充血状态下密切接触和活动。如果时间过长，很容易引起各种疾病。临床证明，性生活持续时间过长，女性更容易引起泌尿系统感染、月经紊乱等，男性更容易引起前列腺炎

4.年轻人应避免过度性生活

年轻人总是依靠自己的健康，年轻的力量，会过度痴迷于性生活。在如此频繁的性生活中，性系统长期处于过载状态，导致性系统过载，性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。从长远来看，不堪重负的性系统会出现功能障碍，勃起功能会被抑制和关闭，导致勃起功能障碍

5.性生活不应该太多"干净"

有些夫妻同房前，妻子不但要求丈夫反复冲洗干净，而且事后马上跳下床去洗澡。有人称之为"性洁癖"。就性医学而言，"性洁癖"是异常引起的异常性行为，是性心理障碍。

严重的性洁癖会影响性生活质量，也可能导致夫妻关系破裂。即使有些人能容忍和适应，随着时间的推移，他们也会有抑郁和其他心理。同时，女性性洁癖者在性行为后立即起床清洁，这将使精子失去与卵子结合的机会，导致不孕和女性生殖器官炎症。