现在我国逐渐进入老龄化，专家建议开放三胎政策。许多老年夫妇走上了准备怀孕的道路，但多次失败。若想要成功怀孕，需掌握好排卵规律，这样才能提高受孕率。

一颗卵子到底有多重要？

身体上最大的细胞就是卵子，由卵巢产生。在女性还是胚胎的时候，胚胎在16~20周左右，身体上大约有600~700万个卵母细胞，胎儿期卵泡会持续闭锁。直到出生时卵巢中约有200万个卵子，青春期只剩下约30万个。青春期卵巢按月轮流排卵，每月约3~11个卵泡开始发育，经过招募和选择，只有一个可以发育成熟，然后从卵泡中排出，成为卵子。女性一生中约有400~500个卵子发育成熟排出，但有些因素会使得卵巢功能衰退，从而影响卵泡发育和排出，如遗传基因、不良的生活习惯和疾病等。当卵巢中没有卵泡时，卵巢功能随之衰竭，从而进入绝经期。因此，对于育龄妇女来说，每个卵子都很珍贵，需要好好照顾。

如何把握排卵期？

1、月经周期推算

正常情况下月经周期为28天，排卵在次月经来临前14天左右。女性先了解自己的月经周期长短，只有月经周期规律或正常，才能推算下次月经来临的开始时间，从而推算出排卵期，此方法适合月经周期正常的女性。但是，月经周期受情绪、营养、环境等多种因素的影响。

2、基础体温测定

休息规律的女性可以用基础体温测定的方法推算排卵期。测量时，必须保证身体处于静止状态，至少有6~7小时的睡眠时间，每天早上醒来后没有活动时立即测量体温。这就是所谓的基本体温。把每天测量的基础体温标在方格纸上，只要女性排卵规律，一般排卵期前两个星期基础体温低于36.5℃，排卵后两个星期可超过36.5℃，升高的那几天就是排卵期，不过需坚持测定三个月。

3、排卵试纸检测

目前市面上有排卵试纸，其原理是检测黄体生成素水平，评估是否有排卵。通常在排卵前24~48小时内，尿液中黄体生成素可呈现高峰期，用试纸检测呈阳性。但是，不能使用早晨的尿。上午10点~21点之间最好测量。尽量选择每天同一时间的尿样，测量前2小时减少饮水量。稀释后，会影响黄体生成素峰值检查的检查时尿放置时间在15分钟以下的月经规则的女性在月经前14天进行测量，前后分别连续3天进行测量。但是，甲状腺疾病和卵巢囊肿等内分泌系统疾病不能使用排卵试纸，服用荷尔蒙类药物的女性也不能使用这种方法。

4、超声波监测

月经周期规律的女性月经从第10~12天开始去医院超声波检查，可以知道卵泡的大小，这种方法是正确的。如果卵泡直径超过1.8厘米，卵泡成熟，此时可以安排同室，提高妊娠率。超声波监视适合所有女性，但需要多次去医院检查。

温暖提示

实际上最简单直观的方法是去医院进行超声波监视，了解卵子的大小和发育状况。另外，为了达到优生优育的目的，女性必须定期休息，一天三餐定量，保持适度的运动和乐观的心情，最大限度地维持卵子的健康。