性是必须学习的工作能力，我一直很重视。著名的英国人类学家，未来学者精东也强调女性性生活的大部分是后天性学的。无论是男性还是女性，放弃阴道内性生活的顽固意识才刚刚开始。其次，女性必须掌握人体的主要控制芯片权，即充分认识自己的人体和性感规律性。如果不知道自己的性爱和要求是什么，怎样才能让自己在性生活中更舒适呢？好像不知道自己喜欢吃什么，点菜的时候就会迷路。

我整理了这种方法，希望能帮助你摆脱对性生活的冷漠和恐惧，迅速享受。

1.好的手淫

如果你自己不知道你喜欢什么，你怎么能期待别人接触你的兴奋呢？可以设定喜欢的场景(有人喜欢玫瑰花和蜡烛，有人喜欢靴子和夹克)，一边想象一边抚摸自己的全身。因为能够意识到自己的身体也有很多意想不到的敏感带，所以一上来就走向主题风格，就会错过沿途的许多美丽。但千万不要改变。否则，无论你自己还是和他在一起，都会被某种普通的把戏束缚，这一定是性欲犯人。

刚开始学习手淫习手淫的时候，没有必要看色情电影。享受色情电影没什么错误，但在性生活的视觉效果上依赖它，在精神上、心情上越来越没有创造力，减弱了在现实世界的成就感。相反，在脑海中可以想象有魅力的场面，也就是性冲动，想象自己置身其中，成为更有创造力的恋人。

2.除非你已经想要十分，否则没有必要跳到下一步。也许你为自己制作了必要的通盘也许你和恋人之间有每周性生活的计划。也许你觉得在合适的机会性生活中很开心。但是，无论你做什么，只要你的人体和心理状态没有达成共识，就不需要性生活，我说有些人顽固地进来。在你开始啪嗒啪嗒之前，先享受接吻、接触、性前戏、温暖的心情话等刺激吧。对女性来说，缺乏刺激性的性爱很痛苦。这包括很多要点(手指、触摸、接吻、低语)的刺激性。女性性欲被唤起时，阴道内越来越潮湿，具有延展性，延长、增大，血肿增加。担心性生活会给人体带来痛苦的时间，在性生活前享受温柔的爱抚吧。

3.首先尝试其他类型的性生活。

性生活是一个很大的词，包括各种个人行为，不是所有的。实际上，从接吻过多到进入，是奢侈浪费一次享受的机会，给你的感情生活才能提供资料，和你的恋人一起训练各种各样的方法吧。在你开展性爱之旅的全过程中，务必试着磨擦、ru交、口爱等你想起的方式。

4.不要害怕积极，不要害怕控制形势。说你喜欢什么，有点尴尬，但大多数人都被你性生活的自信所吸引。对你说的恋人，喜欢什么，为此积极把握。即使你想她们对你做点什么。

5.了解哪些人会发生性关系。不必匆匆过性生活，大家总是有浓厚的夜晚值得奢侈浪费，有些事情不匆匆过一会儿，不利于形成婚姻关系，增加兴趣-特别是在感到工作压力的情况下。交流吧。我指的是聊天。很多女士说，我觉得给他们带来快乐，但我不知道该怎么办。让我看看。现在，你喜欢我做什么，你期待我更积极吗？他说。与原来的意识相反，你反而有时间掌握他的爱好，而不是简单地使用技巧，男人也会感到更温暖，更性感。如果你已经热情高涨，不想简单地嘲笑，你也要清楚地表达。

6.盆底肌训练

这种训练的具体做法，现在已经丰富多样。如果能积极收缩阴道周围的全身肌肉，也称为盆底肌肉，即PC肌肉，有助于将血液引向性器官，进而性地唤起。这种全身肌肉也是操纵高潮的全身肌肉，能够协助激起性快感，并且能够让性快感更为明显。PC肌肉，甚至被称为“爱情肌肉”。如果训练及时，女性的阴道会像八爪鱼一样自信地控制包的宽度，提高整个过程中的快乐感。

此外，减轻“爱情肌肉”的持续焦虑不安，不容易释放压力，引起疼痛。如果你以前经历过不愉快的性经验，你会不由得对性生活产生消沉的反映(例如我以前提到的例子)。不必感到内疚和羞愧。承认这个想法，正确对待他们，就能成功地解决他们。最重要的是知道你不是别人，而是给自己勤奋。

如果不能考虑性生活的话，花很多时间寻找性感的带子。没有压力，没有期限，焦虑焦虑的情况下爱自己。如果连释放压力的手淫都感到疼痛，就去看医生。你会患性生活困难症。如果性生活似乎是义务，而不是探可以尊重自己，不考虑的感情需求。你最初刚开始性生活的时候，来自无私吗？之后变成了无聊的责任吗？和恋人讨论新的方法，告诉对方喜欢做什么，或者想让对方做什么。如果潜在的问题不是挫折和抵抗，而是充满探索，可以感受到别的快乐。

当然，如果性生活只是为了取悦别人，肯定会厌倦。男人也一样。如果有外伤性的性经验的话，在刚开始和别人性生活之前，必须试试手淫。再次唤起人体，以前感觉被别人夺走了。忘记别人的要求和意见，直到你再次与自己建立联系。如果你再次感受到性生活，是一件令人兴奋的事情，你也可以放弃，和某人创造安全、缓和、诚实的对待、信赖的感情，以及不慌不忙的性生活。你可能会发现你的爱人很清楚，不容易给你看起来很奇怪。他们会越来越细心和真诚地理解你。