补肾对男人和女人来说都是一件大事，不仅是因为肾是我们机体最大的排毒器官，还是为了补充我们的阳气。但有时候小习惯决定你补肾是否成功，如果不改掉这么小习惯，补肾只是徒劳。补肾，药物只是下下策，为何不从源头开始预防呢?改掉以下这些不太好的习惯，也是一种补肾方法，由知名公众号《肾保养与食补》整理。

坏习惯之一：不爱喝水

好多女生嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水。要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯呀。

坏习惯之二：爱喝饮料胜过爱喝水

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。而饮料普遍含糖量偏高，多喝只会加重肾脏负担。地球人都知道，白开水才是最好的饮料啊！

坏习惯之三：口味太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。不论是老的、少的、年轻的、年长的，能清淡点尽量清淡些。饮食清淡还能让女人的皮肤容光焕发。

坏习惯之四：爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

坏习惯之五：太爱吃肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！

所以在出现肾虚症状之前就改掉这些坏习惯，身体倍棒才能吃嘛嘛香！