性生活真的很美好，但它会消耗体内的能量和体力。10分钟的性生活相当于跑步30分钟所消耗的能量。做爱后，你会感到疲劳，所以你应该做好医疗保健，以快速恢复体力。

性生活后如何保健?

1.仔细清洗生殖部位

做爱时，阴道分泌的粘液或精液会粘附在外生殖器官上，尤其是会阴和阴囊。如果长时间处于密封和潮湿状态，会滋生大量细菌和病毒，导致一系列疾病。每次做爱后，要及时用温水冲洗，及时用干净的毛巾擦拭，防止感染，可以降低泌尿系统感染的风险。女性清洗时要从前到后擦拭，不要让肛门细菌进入生殖部位。男性清应将包皮翻到冠状沟。

2.性生活后吃鸡蛋

性生活后很累。你可以选择吃鸡蛋来恢复活力。鸡蛋是一种高蛋白食品，富含卵球蛋白、卵蛋白和人体所需的氨基酸，与人体蛋白质结构几乎相同。此外，鸡蛋中的蛋白质吸收率高，有助于抓住活力，消除身体疲劳。此外，它还可以在体内转化为精氨酸，提高精子质量，增强活力。此外，它还可以快速愈合破裂的处女膜。

3.男性性生活后不能立即排尿

女性在性生活后立即排尿可以及时清洗尿道，及时清除附着在外阴道的细菌，防止感染和尿路感染。当女性尿道毒性并停止性生活时，细菌可能会逆行进入尿道，导致膀胱炎和尿道炎。男性性生活后不能及时排尿，否则会对前列腺造成一定的损害，因为男性尿道长弯曲，尿通过阻力，长期性生活后，阴茎海绵充血尚未完全消退，尿道括约肌和泌尿强迫肌肉没有完全消除，此时尿道阻力较高，会导致排尿困难或无法排出。如果盲目排尿会增加尿道内的压力，使代谢废物的细菌和尿液反流到前列腺，导致前列腺炎

喝一杯温开水

在性生活中，身体上的血液和肌肉群会参与其中，这将使性器官处于高度充血和兴奋状态，并会给身体带来一定的消耗。组织和器官的代谢能力非常强，会消耗体内的水分，性生活后应及时喝一杯温水，以免第二天引起疲劳特别是老年人不能忽视喝水，以免增加血液粘度。

温馨提示

性生活时一定要注意保暖，不要让寒气侵袭。性生活时尽量戴避孕套，可以预防性传播疾病。