规律的性生活对健康有益，但如果性生活频率过高，会损害健康。古人认为，"放纵私欲，不加克制，伤害神损体"。相关专家指出，性频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等密切相关。一般来说，随着年龄的增长，最好不要影响第二天的生活和工作。如果性生活过度，它可能会给身体带来一些不可逆转的伤害。

不规律性生活的危害

它会使你的体质恶化。中医健康强调节欲，如果放纵，可能会导致体内精气过多泄漏，从而降低身体的抗病能力，从而降低身体的抗病能力，引起各种疾病。严重者腰酸腿软，严重者耳鸣、全身不适等症状。同时，思维能力和记忆力也会越来越差。

性器官"早衰"。连续的性生活会增加性器官的负担，使性器官过早"衰老"，敏感性降低，导致性功能下降。

降低性爱满意度。有研究发现，在同一天的不同性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。

导致性功能障碍。男性过于频繁的性生活会延长射精时间。从长远来看，它还可能导致不射精、射精时间缓慢、勃起功能障碍等问题。

减少怀孕的几率。由于精液稀少，精子质量下降，性生活过频会增加不孕的几率。

规律性生活的好处

一﹑性可以破坏压力，缓解紧张

在现实生活中，每个成年人都会有自己最喜欢的性伴侣。在做爱的过程中，人类激素的释放使我们感到压力。让我们的疲劳消失，放松，快乐。这种反应甚至可以持续几个小时，直到激素水平恢复到整个身体系统的正常水平。

二﹑性可以帮助你入睡

做爱的时候，身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，让你入睡。肌肉兴奋时紧张，事后回复放松，明显有助于休息睡眠。

三﹑性可以保持青春之美

英国药物研究中心的医生和辅导专家约翰说﹕假如你不使用你的性器官，它会退化。良好的性生活可以改善阴道的润滑，滋润阴道。

四﹑性可以提高自信心

你有一个定期的性生活，表明你和你的性伴侣已经相爱了。当你很容易达到性高潮时，你会感到更有吸引力，提高你的信心，享受性高潮的美妙感觉。

五﹑性可以改变你的外表

性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，皮肤光亮，人亦漂亮一些。

第六，性生活可以抵抗感冒

研究表明，性可以增强人的免疫力。每周一两次性生活可以提高人体抗病毒入侵能力的30%。

惊人的发现性生活可以让人年轻。一项对3500人的研究发现，每周做爱两次的人看起来比他们的实际年龄年轻7岁或更多。每周做爱三次的人看起来比实际年龄年轻12岁，可以称之为"超级年轻"了。