女性达到高潮需要多久?一些专家认为，女性平均需要20～30分钟的前戏以达到高潮。前戏的长短取决于多重因素，包括和伴侣的互动，甚至是当天的心情等等。无论怎样，不要去在意花费的时间。但如果是在早上急着要去上班的同时想要“晨练”，那只得另当别论。

　　在“亲密接触”的过程中，伴侣之间应该充分享受彼此带来的愉悦体验。如果双方感受不到快乐，那就完全是另一回事儿了。

　　2.你的性意识正确吗?性伴侣首先要有正确的性意识，要全面地了解女性的身体和反应。与此同时，抛弃一些已知的传统观念，改变固有的思维模式。这和男性如何达到高潮并无直接联系，更重要的是：了解女性的高潮体验。

　　3.你对阴蒂了解吗?阴蒂是与男性阴茎相似的海绵样组织，具有勃起性。理论上来说，女性身体的各个部位都可能引起性高潮，但阴蒂对于高潮的作用，是尤为重要的!通常来说，直接或间接地刺激阴蒂就可以使女性产生高潮。

　　4.有没有高潮“秘籍”?在肌肤之亲时，单纯的“活塞运动”对于让女性达到高潮的作用比较有限。有时女方可能看上去“感觉很好”，但实际上这样做可能并无法达到高潮。可以同时辅以手动刺激阴道，或者通过工具来刺激等。总之，能达到高潮的方式就是正确的方式。

　　5.叫还是不叫?声音是达到高潮的重要组成部分。随心所欲地叫吧，无论是喘息、嘶哑、呜咽还是大喊。如果强忍住不发声，可能会导致高潮的中断或是延迟。此时如果分心去想：“不要叫了，这声音好怪”或者“安静点，别人会听见的”，就会从当下的愉悦感中脱离出来了。

　　当然啦，如果自己的长辈就在隔壁房间，那还是咬着枕头，忍住别叫了吧。想要达到高潮就像玩“寻宝游戏”一样，人们会翻遍每一个角落，但并不会担心“那些地方”看上去有多奇怪。重要的是，要和伴侣一起去刺激任何自己想要的部分。重要的事情说三遍，只要你们乐意，只要你们乐意，只要你们乐意，这样就可以了。把看过的杂志和影片都忘掉吧，让一切随风而逝，感受当下。

　　7.你对自己有信心吗?每位女性的身体都是极其美好的。小小的阴蒂包含了数千根神经末梢，这是多么神奇啊!对于自己的性器官，女性们可能无可避免地觉得有些害羞。但是要记住，无论它长什么样，都应该为自己感到骄傲而不是自卑。自信是达到高潮的首要条件。

　　8.你在意达到高潮的动作吗?目前市面上流行的电影和色情影片给人们传递的性体验并不那么真实。当在床上的时候，无论是拍打、扭动、弓着身子或者其他动作都无所谓，不要过分在意自己的行为看上去有多奇怪，重要的是感受。

　　9.性幻想合理吗?任何性幻想都是合理的，幻想对象不一定是现在和自己一起的人，甚至可以不用认为自己正在和伴侣亲热，不用想任何事。所要做的是，让大脑彻底放松，任其幻想，感觉自然就来了。不要限定某个固定的幻想对象。

　　10.性高潮对身体有益吗?追求性高潮有很多原因和好处。性高潮可以缓解压力、失眠或抑郁，它能增进伴侣之间的感情，有时还可以缓解疼痛(包括抽筋和偏头痛)，刺激大脑以及保持青春。

　　11.每个人的高潮都一样吗?这说起来没有什么特别，但还是值得再次强调。人们生来不同，基因、环境和人生经历都会影响各自的性反应。每个人的高潮体验都可能完全不一样，甚至同一个人也不一定每次的感受都相同。

　　相关：《性学家送给女儿的40条忠告》 来源：生命时报这是性学家送给女儿的40条忠告，新年临近，很多人计划着为爱人、亲人准备礼物。近日，英国性学专家特雷西?考克斯给自己的女儿列出了一份“性知识清单”，以此作为新年礼物送给她。《每日邮报》全文刊登了这份特殊礼物，希望每个女人都了解这些性知识，正确享受性乐趣。

　　1，女人的性欲在30~40岁时会达到高峰，有些人更年期后依然性欲高涨。

　　2，健康、对生活充满热情、乐于尝试会令女人变得性感。

　　3，女人的身体是自己最重要的财产，要学会了解和爱护它，知道如何获得高潮。

　　4，没有人天生懂得性，性技巧主要靠后天习得，一步步提高，但要会甄别哪些是科学正确的知识。

　　5，美好的性生活离不开好的性伴侣，选择“性观”正确的男友，性爱才会合拍。

　　6，男女性欲有差别，性欲不匹配是导致男女性爱争吵的主要原因。

　　7，第一次性爱会影响女性一生。如果女性初夜是一次愉快的经历，那么你更可能将性爱视为健康的和美好的，而且将爱人看成是可信赖的人。如果第一次性经历给你带来阴影，应该找性治疗师努力从中走出来。