外阴瘙痒是常见的妇科状况，其出现对患者生活的影响也很大，我们必须及时烹饪和治疗。特别是在日常生活中要注意正确的生活习惯。

外阴瘙痒怎么办

1、坚持每天更换内衣，穿宽松的棉内裤，保持阴道通风干燥。

2、避免精神紧张，睡眠时不要盖得太厚，可以减轻疼痛和瘙痒。

3、禁止吸烟、饮酒、海鲜、甜味等食物，防止阴道炎症、充血。

4、禁止刮伤，阴部瘙痒时，不要用力刮伤，防止出血、红肿，不要用热水烫伤。

5、平时不注意卫生习惯，大便后擦拭时从肛门向尿道方向擦拭，将病原菌带入阴道复发的可能性很高。因此，要养成良好的卫生习惯。

6、注意卫生，内衣和袜子不同时洗，不与他人共用洗澡盆，容易引起病原菌交叉感染，复发。

7、去除人为病因，还要注意外阴清洁，穿棉织物内裤，不要穿过紧的裤子或者是内裤，避免使用碱性肥皂，尽量减少对外阴的机械刺激。

8、饮食上避免辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、茴香、花椒、八角、洋葱、油条、烤羊肉、电烤鸡、油炸鹌鹑、炸猪排、油炸鸡翅。

9、局部如有破损、感染。可用1∶5000高锰酸钾液（在温开水内加入微量高锰酸钾粉末，使呈淡红色即可，不可过浓。浸洗，每天2次，每次20~30分钟，最好看医生遵从医生的指示。

10、改正不良习惯，平时没有洗外阴的好习惯，确实是引起瘙痒的原因。外阴有很多皱纹，皱纹上积存了很多灰色的污垢，对柔软的粘膜和皮肤有刺激作用。相反，有些女性过于重视消毒和无菌，常用碱性肥皂清洗外阴，过于脱脂使外阴干燥，也会引起瘙痒。因此，女性的日常清洁方法必须科学，每天用清水适度清洁外阴即可。

外阴瘙痒对策

1、用叶水洗澡:在乡下，身体发痒时，可以在外面采摘叶子浸水。用艾叶水洗澡对身体瘙痒症状有很好的治疗作用。洗完澡后，瘙痒明显改善。

2、保持外阴清洁:外阴部皮肤经受血液、阴道分泌物、尿液、汗液浸泡，可能发生慢性炎症或瘙痒。要保持这部分皮肤的清洁，平时阴道有分泌物，不要使用卫生垫。使用卫生纸要注意方法正确，尽量保持干燥。

3、冷毛巾湿外阴:外阴瘙痒时，不要涂药，去医院检查，看有没有霉菌和滴虫。有病变要及时治疗，不要自己滥用止痒水。在家里可以用厚厚的冷毛巾湿外阴，每隔3分钟洗一次毛巾，不要热。继续冷敷，直到阴部不再发痒。

4、注意个人卫生:必须保持患部干燥、通风、凉爽。平时穿的衣服尽量通气，舒适柔软，可以吸湿。最好穿棉内衣和丙烯酸等化纤产品的内衣。不要穿t字裤、紧身裤、奇怪的内衣，不能很好地保护阴部，也会留下卫生上的危险。

5、定期清洗患部:女性喜欢清洁，每天清洗外阴，多次清洗。但是，女性的外阴有自我清洁的作用，每周只洗两三次就可以了。清洗时，最好不要使用肥皂、盐水或洗涤剂。药剂中含有碱性成分，过度清洗消毒，反而会使外阴菌群失调，局部发炎，瘙痒程度更严重，平时用温水清洗即可。

外阴瘙痒饮食禁忌

1、外阴瘙痒患者必须禁止吃发物。因为这些食物吃了会加重阴部瘙痒和炎症的复发。这些食物有鱼、虾、螃蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪。

2、不要吃油炸、油腻的食物，这些油炸、油腻的食物有助于湿热的作用，吃了会加重白带的分泌物，不利于病情的恢复和治疗。比如有油条、乳胶漆、黄油、巧克力等。

3、不要吃辛辣、刺激性的食物，如洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥末、茴香等。

4、外阴瘙痒引起溃疡、出血的患者应禁止温暖的食物，如羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。

5、禁止烟酒。烟酒刺激性强，炎症恶化。

如何预防外阴瘙痒

1、注意治疗原发病，保持外阴清洁干燥，不用肥皂洗。刮伤，避免酒和刺激性食物。

2、防止外阴瘙痒的结果对自己的生活产生影响，痒、摩擦、热水烫伤。

3、适当应用镇静药、安全药、抗组织胺药调整情绪，减少忧虑和紧张，减轻瘙痒。

4、局部用止痒药。关爱生殖健康，提高生活质量。