饮食与性有着密切的关系，很多男性为了提高自己的性能力，增加自己的营养摄入，补充大量的蛋白质和微量元素。养成良好的饮食习惯当然有效，但临阵磨枪的行为并不理想。

性生活前后要注意三个饮食原则

为了即将发生的性行为而暴饮暴食的人，这种做法不仅没有效果，还会影响性生活的质量，使身体不舒服。要完美结合性和饮食，必须掌握三个原则。

原则一、性生活前不要暴饮暴食或空腹

人的饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。空腹也不好，饿得和恋人亲切，体力不足无法满足。

因此，性生活前的饮食应适度，不要吃得太多，也不要吃得太多，最好保持七分饱。这不仅不会给胃肠带来压力，还会有足够的力量享受性爱。

原则2、不要总是吃单一的辅助食物

任何食物都含有可能引起过敏的分子:抗原。它进入人体后，会刺激免疫系统，产生抗体。如果长期吃一种食物，人体本能就会被抗体掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，停留在体内会阻塞微血管，妨碍血液和体液运行，反而让你对性爱提不起精神来。因此，辅助食品需要经常更换品种。

此外，一些女性的体制对复合免疫者的抵抗力低，乳腺和阴道等柔软的组织红肿发炎如果没有特殊需求，不要特意吃某种辅助食品，饮食多样化更健康。

原则三、性爱后不要喝冷水

性爱时人的胃肠血管一直处于扩张状态，胃肠粘膜充血，此时喝冷饮会刺激胃壁，引起胃痉挛和胃绞痛因此，性生活结束后口渴的话，可以喝温水和温度合适的饮料。

性生活前放松心情可以提高性体验

很多男性在从事与性无关、神经紧张的活动后，性欲有所减弱。这是非常自然的，讶。这是因为男性的性欲不是生殖器自己脑皮层的兴奋中枢，而不是生殖器官。

在引起精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的扑克、麻将等，大脑的性兴奋中枢受到严重抑制，不太可能像往常那样产生性欲。克服这种情况的关键是迅速放松自己，如体育活动、轻松娱乐、洗澡等。持续一段时间后，自己的身心真的放松了，投入性爱。

因此，这里的关系性在后面，而不是通过性来放松。在日常生活中，越紧张，越不放松自己就越要求性爱，性生活质量越低，带来不良反应和感觉，往往会影响将来的性欲。