食物与性欲和生殖能力有很大关系。很多人都知道吃牡蛎、韭菜、西瓜等可以提高性欲，但对影响生殖能力的食物不太了解。

1、加工肉制品。

哈佛大学的研究表明，吃香肠、培根、烤肠等加工肉制品的男性比几乎不吃这样的食物的男性，正常精子的数量少23%，这个研究发表在流行病学中。研究人员指出，加工肉制品的荷尔蒙、色素等含量更高。替代品:用新鲜牛肉和海产品替代。哈佛大学的另一项研究表明，大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数高51%，尤其是肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，效果更加明显。

2、全脂奶。

发表在《人类生殖》上的一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量更少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。替代品:只要换成低脂肪牛奶即可。根据《生育与不孕》发表的研究，男性每天吃低脂奶制品，精子活力更强，性生活满意度更高。

3、甜饮料。

发表在《人类生殖》中的研究表明，长期饮用含糖饮料会减弱精子的活力。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上最明显。科学家表示，含糖饮料会增加胰岛素抵抗的风险，增加氧化压力，危害精子。替代品:鲜榨果汁和绿茶是最好的替代品，有助于提高功能。

4、非有机蔬菜。

在不久前举办的美国生殖医学协会2014年年会上，一份报告显示，与吃有机蔬菜的男性相比，吃非有机蔬菜的男性生殖能力更低，主要是因为农药残留问题。替代品:尽量多吃绿色有机食品，生吃蔬菜尽量洗皮。

5、芹菜、豆制品。

美国研究发现，男青壮年连续多日食用一定量的芹菜后，精子量明显减少，断食芹菜后4个月才逐渐恢复正常。另外，每天吃大豆制品的话，男性的精子数量会明显下降。替代品:菠菜和大蒜。据印度营养学家艾什瓦拉扬博士介绍，菠菜富含维生素e，维生素e是人体性激素分泌的催化剂。菠菜含锰丰富，这种微量元素可以促进性激素的发生。经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。