适当控制体重有助于提高性质。但是，据英国《每日邮报》报道，美国的新研究表明，减肥不当可能会伤害夫妻关系，引起婚姻的变化。

美国北卡罗来纳州立大学和德州大学科学家对20对夫妻进行了调查研究。这些夫妇中一方在两年时间内至少减肥30磅（约合13.6公斤），体重平均减轻60磅（约合27.2公斤）。研究人员说:你认为减肥对夫妻关系有什么影响？结果表明，在减肥期间，如果夫妻不能同时改善生活方式，减肥可能会对夫妻关系产生负面作用。例如，减肥者不断唠叨伴侣，语言严格，夫妻关系容易紧张，双方的兴趣大幅度减少。新研究负责人林茜·罗姆博士表示，如果一方需要减肥，及时的交流在保持健康夫妻关系方面起着重要作用。除了减肥，生活中有很多坏习惯，你的兴趣也会大幅度减少。

让你没了性欲的8个坏习惯

晚上躺在爱人身边，许多人会觉得毫无“性趣”，甚至出现性冷淡的情况。有人将此归咎于年龄增长，有人认为是伴侣没了吸引力，很少会有人想到，这可能是以下一些坏习惯在捣乱。

半夜不睡觉。美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为，熬夜使许多年轻人性早衰对男性来说，睡得太晚会影响阴茎勃起功能，破坏性欲。对女性来说，皮肤和身体会变差，降低自信。

总是看色情电影。台湾的研究表明，男性越看情色电影，越担心自己的性技术。同时，色情电影使男性对刺激不敏感，勃起困难，迷恋自慰，忽视周围的恋人。

晚饭吃得太饱了。很多现代人的晚餐非常丰富，在不知不觉中吃得太多。法国性学家发现，性前吃大餐会降低性质。因为吃得太饱会使人昏昏欲睡，大量的血液进入肠胃帮助消化食物，身体其他部位的血液供应量会相应减少，影响男性勃起和女性的性感。

抱怨说话。根据美国金赛性研究所的调查，经常抱怨的夫妻性爱次数越来越少，把家庭琐事带到床上的夫妻感情容易恶化。家庭财务状况、孩子教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。

电脑进入卧室。多项研究表明，电脑、手机等电子产品入侵卧室，严重影响性爱。美国弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔·H·克莱顿博士调查发现，睡前玩电脑，会让性爱几率降低30%，还可能引发感情问题。

牛奶喝太多。牛奶有镇静安眠的作用，性爱前喝太多牛奶，只会大声睡觉。

久坐不动。根据美国性学家对2000人的锻炼和性欲的调查，不爱运动的人性冷淡的概率增加了38%。积极运动则有助于保持身材，增强性欲。

长期有便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接造成性欲降低。

这些食物最能提高性能

餐桌上的植物性食物

韭菜:又称阳草、壮阳草、长生韭菜，具有温肾助阳的作用，对阳痿、早泄有一定的效果。

芹菜:含有男性荷尔蒙雄固酮，具有促进兴奋的作用。最好的吃法:切开表皮生吃。

紫苏叶:又称九层塔，古罗马人称罗勒叶。生吃、调汁、沙拉、苹果醋等。有强烈气味，对催情有一些帮助。

洋葱：含刺激勃起中枢的物质。把半个洋葱捣碎拌生蛋黄，淋上酱油浇在热饭上吃，被认为是“强精食品”。

大蒜:大蒜含有大蒜辣素，可以增强器官的血液流动。因此，提高性欲。避免口臭可以用大蒜胶囊代替。

红辣椒:含有辣椒素，刺激神经末梢，加快心跳，增强欲望。研究发现，吃一些特别辛辣的食物可以促进内咖肽的分泌，这种物质是由大脑产生的，可以让人感到快乐和精力充沛，从而有助于创造完美的性生活。性爱前吃辣椒和辣椒，效果可能更显着。海藻:海藻含磺量超过其他动植物。磺不足或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此，男女应该经常服用海带、紫菜、裙带等海藻类食物。

银杏:银杏可以提高一氧化氮的浓度。这是神经介质，可以扩大阴茎血管，促进勃起。

麦芽油：麦芽油含大量维生素E，能推迟阴茎退化和萎缩、性激素减少、生殖力下降。小麦、玉米、小米等是含麦芽油丰富的食物。

餐桌动物性食物

牡蛎:牡蛎(牡蛎)是古典的自然春药。含锌量高，有助于合成男性荷尔蒙(雄固醇)，维持前列腺的正常运行，还含有促进兴奋的多巴胺，牡蛎具有促进性欲和精液增加、提高精子数的作用。女性也可以用来治疗阴道干燥，使性生活更加顺利。最好的吃法:洗干净，和冰柠檬混合吃。牡蛎是海鲜的一种，其他海鲜如龙虾、海胆、海参、鱼蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也是很好的辅助食物。

鱼:鱼是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍很有名。鱼含有丰富的磷和锌，维持男女功能很重要，因此鱼食品被视为夫妻性和谐素。

鱼酱:鱼蛋。真正的鱼酱是鲣鱼蛋，里海的鱼酱质量最好。鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是有效的催情食品。

鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复精神的最佳还原剂。很多地方都有新婚晚餐吃蛋的习惯，其目的是保证新婚之夜性爱的幸福。鸡蛋富含维生素B6、B5，能平衡体内激素水平，减小压力。有人认为，食用生鸡蛋都能增加男女性欲。

肝脏：动物肝脏可以增强已经缓慢下降的性欲，或让性欲的下降速度变得更慢。但它毕竟不是助性最好的食品。