早上醒来，发现下面湿了。这就是精子在起作用。医学把这种无性行为射出精液的现象称为遗精。

男性这样的遗精是病态

1、频繁的遗精是病态

男性正常的遗精频率一般是1~2次/月，几天一次或者一个月五次以上的遗精就不健康了。男性遗精次数过多，表明男性最近身体素质差，身心疲劳，男性长期遗精，头晕乏力，精神不振，腰酸腿软，脸色憔悴，影响生活质量。

除了身体因素外，男性穿紧裤或盖子的被子太厚也会频繁遗精，另外，男性经常洗澡容易使生殖器官高温，频繁遗精。由此可见，男性要避免频繁遗精，养成良好的生活习惯，不熬夜，不透支，不穿紧身衣，入浴时间不要太长。

2、无梦遗精是病态

一般来说，男性遗精分为两种类型，一种是梦遗，即男性在梦中出现的遗精现象，另一种是无梦遗精，也就是我们常说的滑精，男性在没有梦中出现的遗精现象。通常，梦精是正常的，滑精表示男性的身体有问题。

中医认为，滑精是由男性肾阴肾阳俱虚引起的，男性长期无欲或手淫容易引起肾阴损失，长期以来肾阴损伤和肾阳损伤，肾阴阳俱虚。另外，男性身体的疾病也会引起腰脊髓刺激性损伤、慢性病、精阜炎等滑动现象，专家认为男性过度疲劳和精神过度紧张也会引起滑动。

频繁遗精者尝试3种食疗方

莲子稠实山药粥

莲子20克，稠实15克，银耳6-9克，山药20克，糖适量。先用水煎莲子、芡实、山药，放银耳，放糖，煮粥吃。莲子味甘、涩、性平、健脾、益肾气、涩肾精；芡实味甘、涩、性平、固肾涩精；山药味甘、性平、补脾益气、益肾固精。莲子、芡实、山药三食共用，相互促进，其功效受到表扬，健脾止泻，补肾固精，涩肠止泻功效增强，适合肾阴不足、精关不固的遗精者食用。

莲子百合炖瘦肉

莲子20克，百合20克，瘦猪肉50克。莲子、百合洗净，瘦猪肉洗净，切成丝状，放入锅中，加入葱、姜、黄酒，用水炖30分钟，分开吃。本食疗方适合遗精，阴虚火旺，心肾不交型，复杂遗精，阳强易举，五心热，心悸短。

杞子乌梅鸡肠汤

杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。现在把鸡肠洗干净，用盐腌10分钟，洗干净，切成小锅，加入清水500毫升，加入杞子、乌梅、急火煮沸，去除浮沫，加入黄酒、葱、姜、盐，用文火煮30分钟就可以吃了。主治:遗精是肾气虚损、精关不固定的阴虚型、遗精、五心烦躁、口渴的人。

如果通过上述的食疗方，仍然无法改善频繁射精的问题，请立即到专业医院就诊。检查前列腺液，看是否有炎症，因为炎症刺激可以加重遗精。