精子的质量影响着男性的生育情况，男性精子的数量过少就会引起男性不育，男性不育对男人的伤害是很大的，每个男人都不想患上不育症，要想远离不育症的发生，提高精子的数量是很重要的，因此，给大家推荐两款提高精子数量的美食。

　　提高精子数量的美食有很多，但未必每个男人都会做，今天就在这个特殊的日子里，给大家介绍两款美食的做法，这两款美食对男性的精子都有很大的好处。

　　1、葱炖猪蹄

　　主料猪蹄4个，葱50克。

　　制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

　　服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

　　功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。

　　2、栗子桂圆粥

　　主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

　　服法作早餐食用。

　　功效能补心肾，安神态。

　　主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。

　　葱炖猪蹄和栗子桂圆粥就是提高精子数量的美食，对于很多年轻的男性朋友来说，自己的身体健康很重要，提高精子数量和质量可以使男人远离不育症的发生，还能补肾安神，滋阴益气，对男人的好处真的很多，希望男性朋友都能亲手学者做一做以上的两道美食。