男女性生活很普遍很正常，但有时会让自己的伴侣失去性爱赶快，而性生活不满足之后非常痛苦，而且夫妇之间缺乏理想的性爱，会让自己感到非常无聊，也会影响良好的性趣。

为什么伴侣性欲不足

1、服用避孕药

口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，效率高，使用方便。但作为性激素类药物，它打破了人体正常激素的平衡，影响了男性和雌性激素的分泌，减少了阴道润滑液的分泌，使性生活时干燥引起不适和疼痛。专家建议，如果出现这些症状，可以和医生商量，更换品牌的避孕药，或者使用避孕套等避孕方法。

2、有洁癖

很多女性喜欢在生理日使用带香味的卫生巾，或者用过多的阴道清洗剂清洗阴部，破坏阴道内自然的酸碱环境，阴部不适，霉菌感染的可能性增加。这些症状直接影响性生活的质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，或者选择无香型肥皂就足够了。

3、过度锻炼

坚持锻炼不仅有利于健康、疾病预防，还能提高性唤醒能力，提高性高潮快感。但是，一切都有度。过度密集的锻炼计划会使人疲劳，无法进行性生活。过度锻炼使身体脂肪含量低于15%时，控制性热情的雌激素减少分泌，女性难以提高性兴趣。因此，如果想通过体育锻炼提高性生活质量，必须控制尺度。

4、吸烟

烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，从而阻碍性唤起和达到性高潮。专家指出，解决这个问题的唯一方法就是戒烟。

5、服用某些药物

抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分减少天然阴道润滑液，引起***疼痛的高血压和抑郁药物使生殖器周围的肌肉和组织过于放松，使女性难以达到性高潮。专家建议，服药期间请考虑使用人工阴道润滑液。

如何唤起性冲动

1、点蜡烛，营造氛围。调查显示，女性在男性特别营造的氛围下更容易冲动，女性也喜欢用营造氛围的方法打动男性。点蜡烛是男女都喜欢的氛围方式，不仅可以增加浪漫，还可以使彼此的身心更加接近，在蜡烛的照耀下，双方的身心更加放松。

2、喝一杯红酒，风情万种。喝红酒的女性，正好表现出魅力和性感，男性也喜欢看到女性喝酒的风情。一个有情，一个有意，女人的脸如桃花般娇艳，男人的眼睛自然充满性冲动。

3、围上浴巾，性感地洗澡。根据调查，女性包着浴巾容易引起男性的性冲动。女性在性爱前可以进行短时间的淋浴，保持卫生，让男性在等待中逐渐激发欲望。他看到你包着浴巾性感地洗澡，甩掉湿润的头发，估计已经不能着急了。

4、购买眼罩，玩浪漫游戏。前戏时，可以让对方躺在床上，戴上眼罩，亲吻等小动作。他看不见你，也不知道接吻的下一部分在哪里，刺激感更强，或者在对方敏感的地方写字，可以推测这个浪漫的游戏不仅有性爱，还有助于增进彼此的感情。

5、铺上毯子，互相按摩。把卧室暂时改造成按摩室，夫妇互相按摩，按精油，可以诱发性冲动，增强性冲动。一般来说，女性耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，丈夫用手指背面按压，动作柔软缓慢，可以唤起性冲动。