一次充满激情的性爱可以燃烧200热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部肌肉，提高睾丸激素量，有助于提高骨臂和肌肉的坚固性。性生活的规律性能会给我们带来什么意想不到的效果呢？
1、降低心脏病发病率
男性一周性生活3次以上，可减少心肌梗塞和中风发病危险的一半。
2、增强嗅觉
性生活可以促进大脑棒状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元素，增强嗅觉。
3、减轻忧郁
美国心理学家戈登格拉普表示，性生活积极，性伴侣不采取避孕措施的女性很少患抑郁症。
4、止痛
高潮来临前，后叶催产素水平上升到正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等。
5、疫情防控和伤风防控
美国宾夕法尼亚大学科学家研究发现，每周有一次或两次性生活，体内免疫球蛋白A抗体数量增加30%，起到疫情防控和伤风感冒的作用。
性爱不规则会使人生命
据海外媒体报道，美国波士顿大学的最新研究表明，规律性生活是夫妻感情不合的重要导火，影响人体健康，严重时诱发心脏病，危及生命。
这种说法并非危言耸听。性生活是一种比较剧烈的运动，性兴奋会使性器官甚至整体神经、循环、呼吸和消化等系统发生一系列相应的生理变化。如果身体不健康或不经常参加锻炼，突然发生性生活，很可能导致心肌梗塞或心脏猝死特别是长期没有性生活的人，性生活会破坏身体的平衡，引起很多疾病。
相反，规律和谐的性生活是健康的助推剂。规律的性爱可以充分释放体内的性能。这种从兴奋到高潮到释放的过程是一种短暂的良性应激状态，可以激活身体的各个器官和组织，对健康非常有益。
此外，还应根据身体状况，调整性生活频率。一般来说，35岁以下的年轻人，每周1~2次性生活比较好，35岁~50岁，每周1次左右，50岁以上，身体条件允许的话，每月1~2次性生活比较好。
