流产后应该吃什么(流产后应该吃什么水果)

两性百科2023-03-28 20:19:03[db:作者]

流产后应该吃什么(流产后应该吃什么水果)

流产后吃些什么好呢?女性流产后身体比较虚弱,这时要在饮食方面进行调理,多吃一些高脂肪、高蛋白的食物,这样身体才能尽快得到恢复,那么流产后吃些什么好呢?下面为大家介绍。

流产后应该吃什么 女性流产后的食疗方案

一、产妇(流产也属产妇范畴)在休息期间,在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给,以利于尽快恢复体质,膳食的组成应包括以下几大类食物:

1、可提供优质蛋白质的食物,例如每日吃一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

2、每天1—2个鸡蛋,100—150克各种动物瘦肉,每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。

3、注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

4、每天吃蔬菜400—500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

5、适量补充硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等。

6、保证水的供给(吃红糖浆水)

二、饮食应清淡宜消化,少吃油炸、油煎食品。

三、在下午可吃一次加餐,如喝一杯酸奶(不要冰镇)。

四、生活上应注意规律作息,保证睡眠,适当活动。

五、不吸烟,不喝酒,室内自然通风,但注意风不要直吹身体。

六、推荐一天食谱:

早餐:红糖麻将花卷(75克)或红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。

煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。

拌四样:香干(豆腐干)20克,芹菜20克,胡萝卜20克,金针菇25克。

10点早加餐:牛奶250克

午餐:米饭100—200克

副食:清炖鸡块100克,水发香菇50克

酱爆素三丁:胡萝卜、土豆、黄瓜各35克,血豆腐20克

鸡汤350克

下午加餐:酸奶一杯,饼干适量

晚餐:主食:麻酱花卷100—200克

副食:溜肝尖:猪肝50克,水发木耳40克,柿子椒25克。

清炒时蔬:炒油菜200克

花生猪手汤:猪蹄100克,花生米20克,水适量。

流产后饮食 流产后应该注意这些

对女性朋友来说,流产并非是心甘情愿的,而且每次流产对身体的伤害极大,会导致免疫力下降,因此流产后的女性朋友要注重用食物来补充身体所需要的各种营养,那么流产后饮食有哪些,流产后的注意事项又有哪些,今天我们就来一起了解一下。

流产是很多女性会去做的事情,流产也不是很多人原意的,但是也是没有办法的,流产对女性的是很有伤害,流产后女性是很应该好好保养身体的,流产后的饮食更是要注意,下面就介绍一下流产后的饮食。

一、人工流产手术之后,由于身虚弱,容易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

二、在正常饮食的基础上,要注意不能吃刺激性食品,如辣椒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

三、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内少吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃,因为牛奶属于高蛋白食物,流产后人的身体比较虚弱,脾胃的消耗吸收功能也相应降低,如果过量食用高蛋白、高脂肪只会增加身体负担,达不到补充身体营养恢复身体功能的目的。因此流产后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等养脾胃的食物为主。

四、产后适量运动,以散步为主增强脾胃蠕动促进血液循环,增加身体中血液的含氧量,从而达到调节神经睡眠,从而达到身体恢复的目的。

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