男性不重视养生保健，男性功能逐渐下降，即使在床上运动，也不能满足自己。如何提高功能？可以说，长期以来，是许多男女互相期待的，获得夫妻愉快的基础标准。男性的长期性与身体素质、心理状态、性爱技术等因素有关。另外，性活动中腰部运动的便利性和能量也是能否满足女性的重要性。

腹部锻炼可以提高腰肌的能量，还可以使肌腱、大腿内侧的肌肉越来越柔软，能够适应主题活动的速度、视角、幅度等变化。

非常简单的姿势就像跳蝇一样，可以立即改善外阴部生殖器官的血液循环系统和全身肌肉能量，提高性生活的幅度和男性和女性的性感。另外，每天用手擦几十次腹股，不仅可以修复男性睾丸的动能，还可以提高生殖器勃起的幅度。

此外，强烈推荐用手指尖紧贴皮肤，慢慢沿大腿内侧向会阴部轻轻抚摸，到达阴襄底端后慢慢抚摸所有阴襄。

按摩阴襄底端可立即改进私处血液循环系统，使生殖器官处于最佳状况。按摩对生殖器官的良好刺激性使系统软件不能在休眠状态下进一步改善，使功能更长、更优异。

自然所述的方式不是练习后立即发挥作用，而是大人累月必须继续锻炼。如果期待立即有效的话，只有耐美尔这样的男性使用延迟喷雾剂，一般喷雾30分钟后夫妻性生活就会增加20分钟以上，现在也有很多人使用。

提高性功能是长期延长性时间啊。这个延长性时间的问题很头痛。我丈夫看到很多医院门诊都不起作用，都是维持的，没有什么可以改变的好方法，喝中药煮中药喝吧。中药汤有效，不能使用中药的耐美尔喷雾剂是有效的，中药还是可以的，药只有治疗表没有治疗，很快就会有用，所以小伙伴们必须注意！

如何长期提高功能，还是要多学习两性水平的专业知识，多学习就行了。

现在也不知道为什么，觉得网上到处都是早泄男性，寻找提高功能的方法，我也困惑不解，男性天生就不能持续吗？