40%的女性经历过生理痛给身体带来的痛苦，生理痛时小腹疼痛不止，全身无力，恶心呕吐等，其实生理痛分为很多种类，疼痛不同会引起问题。

痛经分为哪几类？

1、肚子胀痛

痛经时会出现肚子胀痛，容易出现便秘，腹部越胀痛越容易出现便秘，而且月经血时会出现暗黑血块，月经血量多，月经时间频繁延长，与身体血液循环不良有很大关系。这种疼痛只能通过止痛药来缓解。如果没有长期治疗，可能会患子宫肌瘤或子宫内膜炎。这种痛经患者每天用热水浸泡脚，浸泡20分钟，直到脚变红，有助于促进脚的血液循环。另外，平时擦手，做更多的运动，打太极拳，走路时甩手臂，促进全身血液循环。此外，还应具有良好的睡眠质量，确保足够的睡眠和休息相结合。

2、腹部冷痛

生理期间腹部冷，腹部冷痛，严重痛经。这些人应该注意腹部的保温，主要是因为身体虚弱。这些人应该做好身体保暖工作，避免下半身感冒。他们可以通过浸泡脚或艾灸来消除身体的寒冷。

3、腹痛的同时腹痛的主要原因是工作压力过大，情绪不安，容易发脾气，厌食，打嗝，放屁，这些人要控制情绪，培养自己的兴趣，学会转移自己的注意力。

痛经是怎样烹饪的？

根据生理痛的症状选择不同的烹饪方法，冷凝气滞，身体怕冷的患者可以多吃青椒、茴香、糖、青椒等茴香、糖、青椒等，如果气滞血瘀，尽量多吃通气化瘀的食物，如菠菜、空心菜、胡萝卜、香蕉、苹果、葱、香葱、芹菜、生姜等。身体虚弱血气不足的女性，必须多吃桂圆、当归、山药、枸杞子、桑葚、枣、桃仁等补血食物。

温暖提示

女性月经期间要注意个人卫生，选择质量合格的卫生巾，不要乱用药，疼痛难忍时要选择正规医院检查，对症治疗，月经期间不要洗冷水澡，也不要做房间工作。