女性乳房怎么保健比较好 女性乳房怎么保健比较好一点

两性百科2024-04-23 21:14:25[db:作者]

女性乳房怎么保健比较好 女性乳房怎么保健比较好一点

乳房保健操分为六节,由8个主要胸部运动组成。

女性乳房怎么保健比较好?女性做六节乳房保健操更健康

第一节:双手在胸前合并向上,在头顶后两侧打开,然后从两侧向胸部合拢,左四拍后再回到胸部四拍,再向右四拍回中间放下。

第二节:双手合十后,向上打开头顶,然后在胸前合十,打开,合十四次。双手合并后,用力在胸前左右移动,向上分开,慢慢放下。

第三节:双掌分别放在胸部两侧,手指向内,向前延伸至胸部合十再打开。重复四次。

第四节:双手合十,抬起,打开,双手向内合十,放在乳房中间,用力靠近中线。两拍一个节奏,重复四次。

第五节:左手上右手下,在腹部和胸部上下巡回圆弧运动,同时摆胯,双手交替。

乳房保健操的做法包括第六节:双手打开与肩平,从下到上到头顶,然后从头顶的肩膀伸出。

规律的生活使乳房更健康

生理学家发现,乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性多为卵巢和子宫发育良好的人。

女性的性敏感区,首先是阴道周围,其次是乳房。在性生活之前,当妻子穿着薄内衣时,露出的乳房可以通过视觉效果激发丈夫的性欲。丈夫通过抚摸、抚摸甚至亲吻乳头,不仅有助于唤起妻子的性欲,而且可以沟通双方的情感交流,激发丈夫的性兴奋。

女性在性兴奋期,乳头结构中的平滑肌纤维会不由自主地收缩和竖立,变得饱满;乳晕明显充血,乳房肿胀体积明显增加,乳房皮肤表面静脉扩张。当乳房膨胀时,阴道完全湿润,并准备性交。当性兴奋消退时,乳晕充血和乳头迅速消失,乳房增大和乳下静脉逐渐恢复正常。

正常、适度而又有规律的性生活,能够促进乳房的血液循环,使机体内分泌功能更加完善。有不少女子婚前发育不成熟的乳房,经过一段时间的婚姻生活后,乳房就变得丰满挺拔,过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰,显得楚楚动人。

有资料显示,乳腺小叶增生、经前综合征等乳腺妇科疾病发病率较低,性生活正常、规律、和谐的女性。满意的性生活也能提高身体的免疫力,使身体健康T淋巴细胞含量处于预防乳腺癌的最佳状态。

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