性保健一直是男同胞们非常关注的话题，它的内容十分广泛，比如怎样提高性爱能力，怎样让性器官变强大，怎样达到性爱延时等等。其中，延时性保健内容特别受关注，不论青壮年男人还是中老年男人都信奉时间长、快乐多的原则。故此，怎样做好延时性保健非常重要。

　　尽管很多科学专家证实，性爱时间长短和是否满足没有关系，但太短的时间肯定不会让男女获得快乐。所以，延时仍然很重要，看看下面的延时性保健方法，相信对大家会有一定的帮助。

　　方法一：使用合适的性爱体位

　　选择合适的体位可以达到延时的目的。女上男下的性爱姿势可以让女方掌握主动权，男方用力少，肌肉更松弛，身体获得刺激也更少，不会轻易泄身。此时，女方动作可适当放慢。也可以在性爱中多换几个体位，这样也能起到延时的效果。

　　方法二：性爱中的停顿技巧

　　如果将男人还没有受到性唤起时的性欲值设为“0”，将快达到极限要射精时的性欲值设为“10”，那么在性爱的过程中，男方感觉到性刺激度为“8”时，可以告诉女方立即停止。这样的停顿可以让男人有缓冲机会，让性欲值降低，片刻后再开始，时间就会延长了。

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　　方法三：大口地深呼吸

　　男人即将泄身时，呼吸会变得既快又浅，此时缓慢深呼吸有助于平稳情绪，延缓泄身。深呼吸的关键是吸气和呼气都应尽量达到"极限"量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同时，腹部也要相应收缩与胀大到极点。

　　方法四：性爱要循序渐进

　　男人性爱时要掌握循序渐进原则，不急于进入。前戏明显唤起女方性欲后，男方不要急于进入，应该慢慢地在进行不同方式的挑逗，也可以让自己感受一下轻微的身体触碰。

　　此外，感觉临近兴奋时，男方不妨立即退出，让自己“冷静一下”，然后再继续“工作”。还有就是，男人心里一定不能想着兴奋，心里越是惦记着性兴奋，性兴奋就可能来得越快。将注意力集中在你正在进行的动作上，有助于推迟性兴奋的到来，令性爱时间更长。

　　方法五：使用托尔

　　LELO创造出来的男人至宝：TOR 托尔2延时环。这款延时环健康无害，戴在阴茎根部可以有限延缓射精时间，让男人坚挺更持久，性生活也就变得缠绵、悠长快乐十足啦!需要提醒的是，一定要选择正规大品牌的产品，这样才能确保健康和安全。

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